الأوربت تراك
روووووعه لكن لازم استمرار فترة طويله ماتقل عن شهر
عشان تشوفين نتيجة حلوه و إذا وصلتي لهدفك لاتوقفينه
لا استمري عليه ع الأقل مرتين في الاسبوع

انا عندي السير وعندي الاوربتراك جديد اشتريتة
والله السير ينحف كثير
وبعمل تمارين للبطن
الله يشفي أمك وامي وحسبي الله ع الا كان السبب

انا استخدم السير نص ساعه والاوربتراك ربع ساعه والربع الباقي تمارين للبطن مع ريجيم والى الان مانزل وزني صارلي اسبوع
ادعولي اوصل ٥٥
وافضل جهاز هو الاوربتراك معروف لانه يحرك الجسم كله لكنه متعب شوي ومع التعود يصير عادي

ونسيت اقولك لحقي ع التخفيضات عند الفالح

شوفي توقيعي وادعي لي