يابنات معلومه قالتها لي الدكتوره في ولادتي الاولى
طبعا رحت للدكتوره وقلت لها اني استخدمت المشد الاندونيسي ومانفع معي بالمره
وجلست تخاصم وتقول انتي تساعدي على عدم رجوع عضلات البطن لوضعها الطبيعي
لان عضلات البطن شكلها بالعرض مو بالطول وانتي لمن تشدي بالمشد بتمنعي العضلات من رجوعها لشكلها الاول
يعني لمن تحتاج شد تحتاج شد من تحت لفوق وهذا مايصلح الا بالتمارين لانها تقوم بنفس العمل
اتمنى انكم فهمتو عليه لاني انا مافهمتها الا بوصفها على بطنها
وهذا موضوع عجبني وحبيت تستفيدوا منه لاني ناويه امشيي عليه
العوامل التى تساعد على شد منطقه البطن عقب الحمل


1) على كل سيده ولدت طبيعى عمل التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن وهى معروفه طبعا وهذا بعد اسبوعين من الولاده اما السيده الى والده قيصرى فا عليها القيام بهذه التمارين بعد شهرين متتالييين من الولاده اى ستين يوما وهذه التمارين تستمريين عليها لمده ست شهور يوميا عشر دقائق او ربع ساعه على الاكثر 0



2) عرفتلكم معلومه غريبه لكنها صح جدا وهى شرب النفاس سواء الى والدين طبيعى او قيصرى للمياه المثلجه اى الى جاايه من الثلاجه يزيد من حجم بطن النفاس ولى صديقه بطنها بعد ولاده تلات اطفال بطنها مثل البنت الى ماتزوجت تماما تعرفون ليش بتظل بعد الولاده مده ستين يوم او اربعين يوم لاتقرب لاى شىء من المشروبات المثلجه ولكن تتناول مياه عااديه من الزجاجه المعدنيه المتوسطه الحرارة وتشرب منها قليلا جدا 0



3) ايضا امتنعى فترة النفاس لمده تلات شهور عن شرب المياه الغازيه من كولا وسفن وسبرايت واى

مشروب يحتوى على الصودا لانها تؤدى لوجود كرش وخصوصا الوالده


4) امتنعى عن تناول الصامولى والباستا والبيتزا والارز والمعجنات بانواعها والخبز الابيض وممكن تستبدلينه بالخبز الاسمربس فى اضيق الحدود وابتعدى ايضا عن الحلويات والدهون و النشويات
لان كل هذه الاطعمه تسبب البدانه فى منطقه الخصر والبطن 0


5) عليكى وعلى المشى حاولى تمارسى رياضه المشى بعد الولاده باسبوعين يوميا كل يوم ساعه على الاقل وارتدى كوتشى او جوتى مريح وامشى كثيرا على قد ما تقدرين 0

لان المشى يخفض الوزن ويشد العضلات المرتخيه بالتساوى



6)موضوع مشد البطن او الكورسيه خطا فادح ويزيد من ترهلات البطن
ودي حقيقة علميه لانه يمنع العضلات من الرجوع الي طبيعتها معتمدة علي نفسها
وتعتمد علي الكورسيه فيسيبها الضعف ومن ثم الترهل
(شفتوا نفس كلام دكتورتي )
وانا ناويه انزل السوق وادور لي المشد اللي مثل البربتوز حق الاطفال مدري واش اسمه بس مره شفته بمحل الملابس الداخليه



7) اعتمدى هذا التمرين وهو غير مرهق على الاطلاق وممكن تسوينه وانتى اعده او وانتى بترضعى

وهى انك تدخلين بطنك لجوه وتطلعينها لبره وهكذا لمده عشر دقائق كل يوم


8) عليكى وعلى الرضاعه الطبيعيه لانها فعلا تلم ترهلات الرحم من الداخل 0

9) هناك وصفه رائعه لتنحيف منطقه البطن وحتى تفتيحها ايضا تاخدين تنيه البن بتاع القهوه بعد ما اى حد يشرب فنجان فهوه اخذى الحبه المتبقين فى اخر الفنجان واعصرى عليه فص ليمون ودلكى بيه كل يوم منطقه البطن لمده ربع ساعه وبعد ماتخلصين هاى التدليك تنشفين بطنك بل المنشفه وتدليكنها بزيت لوز هذه الوصفه هااايله 0

أختي لحظة ألم بالنسبة لوصفة تنيه البن أحد جربها ؟؟
شكرا لك ولصاحبة الموضوع .

نفس طريقتي وطريقه امي وجدتي والحمدلله مافيه كرررش بالمره ماشاءالله .. بس انا بعد ولادتي هذي ماربطتها اربط يوم ويومين ارتاح والحين ندمت .. الشماغ ي بنات وغيره مايفيد ^^

اليوم وانا جالسه اقرا شفت في منتدا الفراشه طريقه ربط الشماغ قلت انزلها والي منزله الموضوع اسمها كبريا الفهد << عشان ماتزعل اذا شافت الصور هنا هه

الطرييقه
اول شــــى اتجيبيــــــن الكشكـول الركــورد الازرق
وهـذا القلـم عنـده عشـان اتعرفــــــون حجـم الكشكـــــول


اثني زوايا الكشكول بهالشكل (الاربع زوايا اثنيها) :

قصيهم الاطراف
راح يطلعلج هذا الشكل الثماني


بعدين جيبي الشماغ وخليه بهالشكل مثلث <<< طبعا شماغ قديم عند زوجك لا تاخذين الجديد ثم يرصك على بطنك يطلعه مع ظهرك ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


حطي قطعة الكشكول على الطرف نفـس الصـوره


لفي لفي الشماغ على الكشكول

لمن اتحصلين على هالشكل

بعدين لفي اطراف الشماغ بهالشكل


وتربطينه ع البطن طوال ال40
طبعا بدأ من الاسبوع الثاني من الولادة

الاسبوع الأول ممنوع الربط <<< من المعلومات والا بعدني ما شفت شي




هذا اللي عندي ابي من الاخوات الخبيرات يقولون لنا صح كذا والا في اضافات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



ولا تنسوني بالدعاء لي يتسهيل ولادتي مررررررره خايف

وه كويس طلع كل شي ومرتب ادعولي هاه واذا في شي غلط قولولنا