شنو الي يرفع الضغط

اختي اولا الله يشفيك من الضغط يلي اعرفه انه زوجة اخي فيها الضغط واذا نزل تشرب كركريه ساخنه وتاكل موالح واجبان وسبانخ وتشرب ليمون

يعني الموالح زييينه ..
واختي انا .. رياال موو بنت
ومشكوره على الرد

شرب الماء والسوائل بشكلٍ كافٍ ووافٍ ومنتظم، فإن امتصاص السوائل في الجسم يحرض الجهاز العصبي الودي الذي يأمر بوضع الآلية الكفيلة برفع ضغط الدم، ففي دراسة أجريت في هذا الصدد، استطاع الباحثون أن يُسجلوا زيادةً في أرقام الضغط عند المشاركين بعد نحو نصف ساعة من تناول قدحٍ من الماء.

- ارتداء الجوارب الطبية خصوصاً لأولئك الذين يُعانون من الدوالي، فهذه الجوارب تُساعد على «دفش» الدم من أسفل الجسم باتجاه القلب والدماغ.

- تحريك أصابع القدم وعضلة بطة الساق عند البقاء في وضعية الوقوف فترة طويلة.

- تناول الأطعمة المملحة قليلاً، فالملح يُساعد على احتباس السوائل، وبالتالي إلى رفع ضغط الدم، وطبعاً يجب عدم المبالغة في إضافة الملح.

يعني تنصحيني بالماء < اكثر من الماء

مايحتاج اخذ حبووب

do some exercise and eat salt food like chees and try to raise up your legs while you lay down and there is efortel drops use 10-15 drops in a glass of water when needed