شنو نوع الرجيمات اللي تناسب الجسم التناسلي؟

انا جربت رجيم التمر واللبن زمان وتركته تعبني جدا غير انه ممل
ولا في هذيك النتايج الواضحه ..طبعا هذا بالنسبه لي لكن ناسب ناس كثير
لكن اخر شيء حسيته ناسبني وارتحت معاه وريح قولوني
رجيم الجسم التناسلي مع بعض التعديلات

مثال الفطور فواكه مشكله
سناك حليب
الغداء بقوليات فول او شوربه عدس او شوربه شوفان
العشاء تعتبر وجبتك الرئيسيه
5 ملاعق مكرونة مع دجاج مشوي وسلطة او
سمك مشوي وخضار مسلوقه او تونة وفاصوليا حمرا وخس

طبعا وجبه العشاء ماتكون متاخر ابدا يعني على 8 بالكثير تكوني اتعشيتي
ولاتنسي الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه واكثر شيء
ناسب جسمي المشيء لمدة ساعه وتمارين جليان

اي شيء انا حاضرة
موفقه يارب

يعطيك العافيه امل
كنت ناويه اصوم و اتبع نظام التمر واللبن توقعته بينفع للي جسمها تناسلي بس صدمتيني بتجربتك
انا ناويه اصوم القاء واتبع نظام ال3ساعات بمسموحات رجيم الجسم التناسلي
وابي خيارات لوجبات صغيره اكررها كل 3 ساعات مع الصيام