mahazk
•
انا زعلانة كثير لانه صار لي 3 اسابيع اعمل ريجيم ونحفت 4 كيلو بس ريجيم قاسي كثير من الدكنور والله مو من عندي
الصبح حبة فاكهة او كوب زبادي بدون وش
الغداء قطعتين لحمة اوريع فرخة او سمكتين مع سلطة اوخضار مطبوخة ني في ني
العشاء كوب زبادي او ثمرتين فاكهة
انا بالنسبة لي هذا صعب كتير وكنت خلاص يأست بس كلامكم عطاني امل انه مو بس انا جسمي ما بيحرق
عموما اتمنالكم انكم توصلو لوزن مثالي بصحة وعافية وانا كمان يا رب
الصبح حبة فاكهة او كوب زبادي بدون وش
الغداء قطعتين لحمة اوريع فرخة او سمكتين مع سلطة اوخضار مطبوخة ني في ني
العشاء كوب زبادي او ثمرتين فاكهة
انا بالنسبة لي هذا صعب كتير وكنت خلاص يأست بس كلامكم عطاني امل انه مو بس انا جسمي ما بيحرق
عموما اتمنالكم انكم توصلو لوزن مثالي بصحة وعافية وانا كمان يا رب
الصفحة الأخيرة
الرجيم الصح لازم يكون متوازن وشامل لكل مايفيد الجسم مع اي نشاط رياضي تحبيه، بكذا ينزل وزنك نزول طبيعي ومع الوقت توصلين للي تبينه ...
لأن الرجيم هو نظام حياة ،،، مو نظام تمشين عليه فتره ثم تتركينه مثل المفجوعه ...
وبالتوفيق ...