نظامي هو اول 12 يوم بعمل
ثلاث ايام الاولى
زبادي او لبن او حليب قليل الدسم
الثلاث الايام الثاني
فواكة
الثلاث الثالثه
لحوم
الرابعة
خضار
بعدها اسبوع كامل رجيم التمر
بعدها اسبوع رجيم البروتين
كل انواع الدايت قاسية بس تنزل
مع مشي نص ساعه باليوم
واستخدام حبوب سنتروم مكمل
وحبوب ناتشورال لسد الشهية
ودعواتكوووون
ليالي رومانس @lyaly_romans
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ليالي رومانس
•
وزني الحالي 72
malak *
•
مآ أنصحك برجيم زي كذا وزنك ولله الحمد 72 مو مرا كبير
.
.
أكلي أكلك الطبيبعي ب كميات أقل و خليه صحي ظيفي له الخضروات والفواكة
و أشربي مويه كثثثثثثثثثثثثثثثثثثير وييييييييارب تنحفييييييييييييين
هذي نصيحتي لك لآتتتبعي رجيم قاسي حتى لو نزل الوزن بسرعه
بتتعبين من الرجيييييييييم اولاً خطوط بيضاء وجلد ممزق ثانياً
على مهلك أحسن لك ..... تحيتي لك :)
.
.
أكلي أكلك الطبيبعي ب كميات أقل و خليه صحي ظيفي له الخضروات والفواكة
و أشربي مويه كثثثثثثثثثثثثثثثثثثير وييييييييارب تنحفييييييييييييين
هذي نصيحتي لك لآتتتبعي رجيم قاسي حتى لو نزل الوزن بسرعه
بتتعبين من الرجيييييييييم اولاً خطوط بيضاء وجلد ممزق ثانياً
على مهلك أحسن لك ..... تحيتي لك :)
الصفحة الأخيرة