شهر رمضان والريجيمات

**Lavender** ياليت احد يفيدنا فعلا محتاجينه مرررررررره00

وللمعلوميه انا قد شاركت مع مركز التخصصي الطبي وكان فطورهم 3 تمرات وصحن شوربه و

3 سمبوسه بالفرن او كبه والعشاء يصير شوي رز مع قطعة دجاجه وسلطه وايضا العشاء

مكرونه وفاكهه وفيه وجبه خفيفه مثل كيك او بسكوت واسحور زي كذا يعني الي انا اختاره من

عندهم 000لذلك ممكن ناكل الي نطبخه بس بمقداااااااااااار معين مو نكثر واذا مانقص الوزن

على الاقل يثبت الوزن0وسلااااااااااااااااامتكم

اختي في موضوع للاخت المشرفة بنت الكويت مجموعة انظمة انا رفعته وان شاء الله يثبتونه شوفيه واختاري اللي يعجبك :)

مرحبا لافندر صراحة شهر رمضان صاير كابوس وخصوصا اللي
تكون مع جمعه تكثر الأكلات

انا صراحة لم صرت بعيدة عن الأهل واهل الزوج صار اكلي صحي
بناء على طلب زوجي ( دكتور :)) كله صحي بصحي تصدقين جسمي خف العام وصرت نشييييييييييطه عكس لما كنت في السعوديه يووووووة اكل وتعب وارهاق والجهاز الهضمي مندمر ..

الزبدة نصيحة لانك مستحيل تقاومين الحلويات والمقالي وخصوصا مع الجوع
لذلك قبل المغرب سوي لك اشياء تشبع وصحيه وتفنني فيها يعني ساندوتش صدور دجاج مع خس وطماطم ومايونيز الرجيم والله يشبببببببع طبعا ابدي بسلطة مع الدرسنق شئ بسيط
وسوي لك كوب كبيييييييييييييييييييير عصير كوكتيل يشبع مرة انا كنت احيانا اسوي كذا ويجي السحور اكل كورن فليكس بس وكنت اصحى الصبح بدري للمدرسه والحمد لله مااجوع ولااحس بدوخة ولله الحمد وممكن تبدين بدل السلطة ب7 تمرات وكاس حليب او لبن بعدين السندويتش

هذي نصيحة افضل من رجيم ممل وغير مضمون تطبيقه :)

كل سنه وانتم بالف خير

طيب اخت لينا كم نحفتي مع النضام هذا؟؟

لانه شكله حلو