ماشاء الله مو رجيم ماشاء الله عليك
لازم تخففين

الرياضه حتشوفي نتيجه ممتازه بعد 6 شهور بس المهم الاستمرار والانتظام فيها

يكفي الجبنهوالمربى والخبز هذا هو الاساس في ثبات وزنك
انا سويت رجيم ومع ان نزول وزني بصعوبه بس رجعت اكل خبز رجع وزني اللي نقصته بالموت

رفع لعيونك

ههههه حبيبتي لاتحسي بالاحباط الي سويتيه مو رجيم ثلاث تمرات وخبز الخباز ومربى وجبنه وسمبوسههه ومشوي وخبز هذا تسمييين مو رجيم سعراتهم توصل 2000برواق
سوس نظام صحي ولاتعذرين احنا مسمنا الا التعذر اللقمه اللي تسمنك خلها الله ينحفنا من غير شر