شهر من الصحة والنضارة

شهر من الصحة والنضارة

اخواتي العزيزات ..كم منا من تحلم ان يكون لها جسدا مشدودا خاليا من الترهلات والتشققات ..وكم واحدة منا تخاف من خطوة الاقدام على الريجيم خوفا من حدوث مالا يحمد عقباه ..وهو الترهل ..وخاصة لذوي الاوزان الكبيرة
ولاجل هذا اكتب لكم موضوعي الجديد بعد وصفة ازالة الكرش ..والتي لاقت استحسانا طيبا عند البعض ( عقبال الجميع يا رب )
طبعا ما سأكتبه الان لا يعني ابدا ان نستغني عن الرياضة ..بل لابد من الرياضة على الاقل ..ساعة مشي يوميا .. وبعض التمرينات الاخرى لشد مناطق معينة في الجسم كالبطن والارداف والاذرع
ولكن هذه الوصفة تساعد على صقل وشد الجسم ..والتخفيف من التشققات ومنع ظهورها في مناطق اخرى
وسأكتب الوصفة مع نظام تخفيف وليس ريجيم ..لاني لا احبذ هذه الكلمة مطلقا ..بل هو نظام تخفيف طلبا للصحة والعافية ...وهو بلا شك سيخلصك من الكيلو جرامات الزائدة دون ان تخسري صحتك وعافيتك ..ورونقك وشبابك
الطريقة :
يؤخذ ليتر خل تفاح ويذاب فيه لسان البحر ( زبد البحر ) بعد طحنه قدر كوب ويلاحظ انه يتفاعل معه لدرجة الفوران فلا بد من عمل ذلك في اناء من الزجاج كبير ثم يترك لمدة اسبوع وبعد ذلك يدهن به الاماكن المترهلة ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بأخذ حمام دافئ وذلك لمدة شهر وتكرر يوميا مع الاكثار من شرب عصير الجريب فروت والعشاء باللبن الزبادي فقط والافطار على عصير برتقال ( عصير البرتقال يسبب الاسهال عند الكثير وهذا يعني انك تغسلي معدتك صباحا يوميا وهذا امر ممتاااااز ) وبعد ساعتين صحن من الفواكه اما الغداء فركزي على السلطة وبعضا من اللحم ( دجاج او سمك او لحم عجل ) والخضار المطهية ..( يفضل القليل منها ) وارجوكن يا اخوات لا تضيفي أي من النشويات الى الغداء يعني لا رز ولا معكرونة ولا خبز ولا ملعقة حتى ( لاني سأكتب لك اخطار الخلط بين البروتين والنشويات قريبا لتعرفن بأنفسكن اسباب السمنة الخفية ) وسترين بإذن الله الرشاقة واللياقة ..ولاتنسين الرياضة ابداااااااااا


ملاحظات هامة :
احرصي على شرب 8 اكواب من الماء البارد متفرقة على طول اليوم ..وخاصة بعد ممارسة الرياضة لتعويض ما خسرت من الماء .
احرصي على بعض الفواكه التي تساعد على حرق الدهون واراحة المعدة ..وخاصة انك تبدأي بها يومك والاهم فيها ( الاناناس والكيوي والفراولة والتفاح والشمام والبطيخ والشمندر الاحمر لانه يحتوي على نسبة عالية من الحديد والرمان والتوت ) وكل فاكهة حمراء يا اخوات تجعل منك صاحبة لون وردي رائع ..واسألي مجرب ؟؟
انسي الشاي والقهوة في هذا الشهر ..واكتفي بشرب الاعشاب ( كالبابونج واليانسون والنعناع وما ادراك ما النعناع ؟؟؟
بامكانك شرب الشاي ولكن الاخضر
ارجوك ثم ارجوك انسي السكر الابيض واستبدليه بالعسل او سكر الفواكه
وتجنبي الملح قدر استطاعتك
ويوميا ادهني وجهك بالعسل للحفاظ على رونق البشرة .وخاصة ان العديد من النساء يشتكين من الذبول بعد الريجيم ولتجنب ذلك ادهني وجهك بالعسل
للجووووووووع : ادرك ان الجوع كافر ..طيب ماذا افعل اذا شعرت بالجوع ..اذا لم يكن شديدا فشرب عصير او بعض الفواكه او الخضار كفيل بالامر ..وان كان شديدا فعليك بتوست اسمر مع القليل من العسل والمربى او زبدة الفستق ( بنات بتر ) وجبن لا ..طيب يا بنات جبن لا .

طبعا كل واحدة منا راح تقرأ الموضوع وتقول هذي وحدة فاضية ولا عندها مشاغلنا ..بس صدقوني الامر يحتاج لوقفة ..لجسمك عليك حق ..حاولي انك تختارين شهر كامل تكون ارتباطاتك فيه قليلة ..مثلا اجازة الصيف ..وتوكلي على الله وابدأي ..وراح تلمسين من العافية والجمال ما يحمسك على الاكمال والمتابعة .
ارجوكم يا اخوات ..الموضوع يحتاج الى وقفة ..لتخلقي انسانة جديدة معافة بأذن الله ..وتصبحين اقدر على عبادتك لله ..وادائك لواجباتك المنزلية والاسرية
واختم كلامي بملاحظة هامة ..بل هي الاهم ( احرصي يا اختي على ذكر الله وانتي تمارسين الرياضة .. التسبيح والتهليل ..وبعضا من الادعية ) وسترين اثر ذلك على روحك بأذن الله
وجزاكن الله خيرا ..لتحملي في هذه الدقائق

ولا تنسونا من الدعاء
اختكم :
ام سلطان