الله يسمنك وينحفني من غير شر

خذي حليب انشور 3 مرات كوب بعد الفطور وكوب بعد التراويح وكوب بعد السحور وكل ليله خذي لك مكسرات وزبيب واستمري عليها طول رمضان وكثري موز ومعجنات والله يسمنك ويسمني بصحه وعافيه واستغفري بنية زيادة وزنك

اهم نصيحه اعملي لك جدول غذائي كل اكله سعرات عاليه
وفالك السمنه الحلوه

حاولي تتغذي كويس في الشهر الفضيل
ينعاد علي الجميع بالخير و العافية :)

فلانه حبيبتي , شو هو الـ * الماش * !!