شهور الحمل كيف تعتني فيها بنفسك والبيبي

السلام عليكم ورحمة الله 
حابه اسأل خواتي الحوامل كيف يهتمون في انفسهم خلال فترت الحمل فتره 9 شهور فتره طويله لازم نهتم وتعتني بنفسك مع شهرين بعد الولاده تقريبا 11 شهر فتره طويله جداً انك تبدين تهتمين لاتقولين حامل مالي خلق الاهتمام والعنايه تحسسك بالراحه والثقه 
راح أبدي بنفسي 
أحب امشي كل يوم من نص الى 40 دقيقه مشي بس حتي احافظ ع جسمي طبعا اذا دخلت الشهر الرابع
أسوي رياضة خفيفه تحسسك بالنشاط والحيوية 
احب أخفف من الحلويات والمقالي والمطاعم برضوا أكل أكل صحي جدا منها أغذي نفسي ومنها أحافظ ع جسمي 
استغفر دائماً وادعي ان الله يسهل عليه ولادتي ويرزقني بطفل سليم معافا 
حابه اسمع تجاربكم واهتماماتكم