شهيتي آآآآآآآآآآه من شهيتي

:( صدقيييييييييييييييني مو اكثر مني زواجي بعد شهرين ابي انحف 15 او 20 كيلو ضروري:( عيب والله عيب وش اسوووووووي مو قادره

والله انا كنت نفسك قبل 10 ايام والله انه شهيتي كانت مفتوحه على الاكل و كنت كله اتعشى باليل تخيلي ساعه 2 3 انا و زوجي و عيب زوجي يحب العشا المتاخر لان يسهر و يجبرني لازم اكل معااااااه كنت اكل و كنه مسافرين مصر و كنه كله اكل شيبس و و وجبات سريعه انا طبيعتي احب الوجبات السريعه هذي الي مدمرتنا والله
عاد قلت لازم اخفف و اضعف ابي اضعف 13 كيلو انا مو سمينه وايد وزني 68 ابي اصير 55

و الحين صارلي تقريبا اسبوع مخففه اكل حيل و احاول اني ما اتعشى ليلحين ما نزلت الا نص كيلو عادي انا راضيه اضعف بالبطيئ لان الشي الي يجي بسرعه يروح بسرعه

اختي حاولي تخفيفين و شربي نسكافيه تراه يسد النفس و حاولي تتحركين ماكو احسن من الرياضه و شوفي لج رجيم زين اتبعيه و حطي في بالج انج تبين تصيرين رشيقه و حققي الهدف مافي شي مستحيل

والله ينحفك و ينحفنا بصحه و عافيه يا رب

بس يا انوا انا مضطره لازم انحف بشهرين 15 علي الاقل :( عيب والله ادخل علي الرجال وانا دبه

نفسسسسسسسس المعاناه انا ودى استمر اسبوع من غير تخبيص ماااعرف

بس اذا تبين حبوب سيبو ترم خطيررررررررره من جد تسد النفس

شوفي حبيبتي اهم شي الاراده

لما تحطين في بالك انو في اختراع بينزل وزنك وانت

مرتاحه ماراح تنحفين ابد .........

اما لما تبتدين تفكرين انو الاكل مكانه ماراح يطير

بس عمرك بيطير وانت محلك سر ......

بيبتدي مخك يفكر صح ...... انو لما تشوفين الاكل عادي

ماراح يهزك ....ولازم بالبدايه تبتدين تخفيف بس

لحد جسمك مايتعود وبعدين تشوفين لك نظام صحي وتتبعينه

لنو المخ لما يفكر برجيم راح ينفجع بالاكل وتصير السالفه

عكسيه........ولما تخففين اكلك وتتحركين اكثر

وتشوفين النتائج بتفرحين وتكملين .........

وحاولي لما تخففين ماتتكلمين عن الاكل ولاتفكرين فيه ولاتشوفينه

احسن لك ......

وان شاء الله تنحفين وننحف بصحه وعافيه .....