شهيتي مفتوحه للأكل ؟!

السلام عليكم يابنات ساعدوني الله يوفقكم
شهيتي سارت مفتوحه مرررررا للأكل ووزني زاد عن حدو انا سويت رجيم السوائل وفكيته ورجعت اكل بعنف :icon36::icon36:
اعطوني رجيم ينزل بالاسبوع 6 كيلو او اكتر وانصحوني وربي شكلي سار مرا غلط