السيدة ماما

السيدة ماما @alsyd_mama

محررة برونزية

شهيتي مفتووووووووووووووحه

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم خواتي
تدرون تقريبا من شهرين و انا احاول انحف نفسي .. مش على نظام معين .. بس تخفيف اكل و رياضه .. للأسف وزني ما نقص غير ثلاثه كيلو ، بس ما شاء الله نزلت مقاسين من مقاسات الملابس .. يعني قبل كنت 16 الحين 12 .. و جسمي مشدود
المشكله ان الحين بادي معاي شي جديد .. كل ما اخلص من الرياضه تكون شهيتي مفتوحه بشكل كبيييييييييييير .. يعني ابغي اكل اي شي .. و فعلا لو تجي عيني على اي شي باكله .. الي يخطر على بالكم .. و الله صرت اخاف من نفسي ، ما اثق فيها .. ما اقدر امنع نفسي عن الاكل نفس قبل
و الله متضايقه ما اريد تعبي يروح على الفاضي خصوصا اني اريد اكمل مشاور ها التنحيف شهرين زياده
هل الرياضه هي السبب ؟ .. شو السالفه ؟ .. شو اسوي ؟ .. هل ها شي طبيعي ؟
4
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

sahar1
sahar1
فعلا الرياضه تجوع لانك بتحرقي سعرات اهم شئ دائما ماء اشربي كثيرـوعند الجوع حاولي لبن دايت او باي طعم فروت يعطيكي شبع وفائده :icon28:

اهم شئ لا تفكري بالاكل حاولي تلتهي باي عمل
شمس العشاق
شمس العشاق
اول شي مبروك على الثلاثة كيلو والله انجاز ...

ثلاثة في شهرين تمام احسن من لا شي ...وبالطريقه هذه ما بتستعيدين الوزن اللي خسرتيه بسهوله :)

الله يوفقج...

زين اختي بعد الرياضة ...اذا تحسين شهيتج مفتوحه ..كلي خضروات او فاكهة ..بس علشان تسدين شهيتج ...والألياف اللي فيها بتشبعج بسرعه...

الله ييسر لج امرج ..وادعي لي أنقص 5 كيلووو
السيدة ماما
السيدة ماما
sahar1
تدرين انا ما كنت جذيه قبل .. كنت العب و ما اجوع بعدها فترة طويله .. بس مؤخرا صرت اجوع .. و كنت اشرب ماي كثير بس الحين عفته .. شكله جسمي عاف الريجيم .. يمكن رد فعل عكسي
جزاك الله خير

شمس العشاق
المشكله ان نحن اهم شي عدنا الوزن .. و الله حتى ها الثلاثه كيلو يلي بطلوع الروح نزلوا اخافهم يرجعون على حالة الفجع الي صايدتني .. ان شاء الله تنزلين الوزن الي تبينه -و انا بعد-
جزاك الله خير
لحن المشاعر
لحن المشاعر
اهلين السيدة ماما

والله انا مثلك لمن اكثف مشي او العب الدراجه الثابته يجيني جوع بس ودك اي شي تآكلينه

صايره طايحه بـــ الحلى ( الكريم كراميل بالجبن )

:)

عادي شي طبيعي لأننا مشينا على نظام معين غير نظامنا السابق

وبعد الانتهاء من ممارسة الرياضه بيكون الجسم فقد سعرات حراريه واجد..

عادي كلي حبة فاكهه بس لاتكثرين كذا قالتلي الدكتوره ..

اسبوع اسبوعين رح يتعود جسمك ..

واصلي ومعليك. . .