شهيتي مفتووووووووووووووحه

فعلا الرياضه تجوع لانك بتحرقي سعرات اهم شئ دائما ماء اشربي كثيرـوعند الجوع حاولي لبن دايت او باي طعم فروت يعطيكي شبع وفائده :icon28:

اهم شئ لا تفكري بالاكل حاولي تلتهي باي عمل

اول شي مبروك على الثلاثة كيلو والله انجاز ...

ثلاثة في شهرين تمام احسن من لا شي ...وبالطريقه هذه ما بتستعيدين الوزن اللي خسرتيه بسهوله :)

الله يوفقج...

زين اختي بعد الرياضة ...اذا تحسين شهيتج مفتوحه ..كلي خضروات او فاكهة ..بس علشان تسدين شهيتج ...والألياف اللي فيها بتشبعج بسرعه...

الله ييسر لج امرج ..وادعي لي أنقص 5 كيلووو

sahar1
تدرين انا ما كنت جذيه قبل .. كنت العب و ما اجوع بعدها فترة طويله .. بس مؤخرا صرت اجوع .. و كنت اشرب ماي كثير بس الحين عفته .. شكله جسمي عاف الريجيم .. يمكن رد فعل عكسي
جزاك الله خير

شمس العشاق
المشكله ان نحن اهم شي عدنا الوزن .. و الله حتى ها الثلاثه كيلو يلي بطلوع الروح نزلوا اخافهم يرجعون على حالة الفجع الي صايدتني .. ان شاء الله تنزلين الوزن الي تبينه -و انا بعد-
جزاك الله خير

اهلين السيدة ماما

والله انا مثلك لمن اكثف مشي او العب الدراجه الثابته يجيني جوع بس ودك اي شي تآكلينه

صايره طايحه بـــ الحلى ( الكريم كراميل بالجبن )

:)

عادي شي طبيعي لأننا مشينا على نظام معين غير نظامنا السابق

وبعد الانتهاء من ممارسة الرياضه بيكون الجسم فقد سعرات حراريه واجد..

عادي كلي حبة فاكهه بس لاتكثرين كذا قالتلي الدكتوره ..

اسبوع اسبوعين رح يتعود جسمك ..

واصلي ومعليك. . .