يعني السوائل
ال فمبرررروك بس انتبهي للماااااء اشربي كثيير والعصاير والحليب القليل من الدسم تراه ضروري



ياحبيبت قلبي رجيمي مو من بالي استشرت طبيبة تغذيه

قالت اهم شي سوائل
واخضرا =سلطات
فواكه القريب فروت واحيانا اناناس



يعني لازم اطب في الرررز ههههه والمكرونات والدهون عشان بشرتي تصير زينه لالالالالالا


ترا الرسول عليه افضل الصلاه والسلام كان يغتني بتمره وماء


لايعرفون رز ولامكرونه ولادهوون


ونادرااا



شوفي حقين المزارع وش اكلهم خضااار مسلوقه على ماء بس
ووشرب الحليب من البهايم والماء بس

وشوفي كيف اقوياء ورشاقه ولايتعبون ماشاء الله

الا حنا رزز وكبسات ولحووم ودهوون وحلىىىىى الحلالا هذا هو سبت البلالالالا
وكيك وحكي فاضي


والله اذكر اول من يجي 20 سنه الناس رشاقه نادر ماتشوفين السمينه

من الاكل الزين والخفيف مو حلىى
الحين اذا كامل الواحد حلا كل ويم والا يمووت


كنه ماذا ق عيشه




الله بس ينحفنا بس ويخلينا راضين بلقمه بسيطه هنيه


شوفي الطمع والجشع في الحفلالات والاعراس وربي كنهم ماشوفوا شي


صار الاكل خلاف وسب وشتم من بعضهم اللي تقول مافي اهل فلانه خير ماحوا في عرسهم حلويات ولا مدري وشوو



حررب عشان الاكل


الله بس يغنينا بالطاعه






















هههههههه




من جد نبي ننحف ونصي رمهفات ورشيقات وحلوات


:39:

تبين كرفس حطيماتبين مو لالازم حبيبتي


وملحي بس باعتدال موكثير

والله ياطعمها يهبببببل

مشكووووووووووووووره ربي يجزاك خير

يعطيك العافية

الله يجزاكم خير