المقادير
2صدر دجاج بدون عظم وجلد مقطعه مكعبات
زهره بروكولي كبيره
ماء
-ملح-فلفل اسود-ورق غار-هيل-قرنفل-قرفه-
الطريقه
-شوحي الصدور على النار شويه لين يتغير لونها
-اضيفي البهارات وقلبي شويه
-اضيفي الماء وبعد الغلي شيلي الريم واتركيها الى ان تنضج
-غسلي البروكولي جيدا وكسري الزهرات الحجم الي تحبيه
-ثم ضيفيها على الصدور الى ان تنضج بدون ماتغطي القدر -حتى لا يتغير لون البروكولي-تقريبا 5الى8دقائق
مافيها ولا نقطه زيت
حلوه للرجيم ومغذيه للاطفال
وباعافيه
زووووم
مع عصره ليمونه يم يم يميييييي
دعواتكم ليا ولزوجي وزهرتي واخوها وجميع المسلمين
اللهم ادمها نعمه واحفظها من الزوال
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
من مواضيعي
حياكم الله
شوربه البروكولي الصحيه المغذيه اللذيذه-بالصور-يمييييييي
ايدام دبه خضراء-قرع اخضر-بالحم بالتفصيل والصور
داوود باشا بالشوفان بالصور
العاشوريه الحجازيه
تلبينه سنه سيدنا رسول الله الساخنه اللذيذه المفيده
التلبينه على سنه سيدنا رسول الله وفوائد مكوناتها العسل والحليب
السلطه اليونانيه ع الاصول بالصور
مموش ربيان اكله كويتيه بالصور
زبادي واللبنه من اديني ام الزهره بــ(الصور)والتفصيل الممل
الدقه المدينيه بالتفصيل الممل بالصور من ام الزهره
لمساتي على جزمه وشراب وفستان زهرتي
ملف متكامل عن تعليم الاطفال الحمام بالصور
ساعه مكه من تصويري *ام الزهره*
يحتوي على:
يحتوي كوب واحد من البروكلي المطهو على 40 سعرة حرارية
يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية اللازمة
من فيتامين أ وحمض الفوليك
كما يحتوي على الكالسيوم والحديد والبروتين
وهو غني جداً بالبايوفلافونيدات الذي يقي من السرطان
إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف
وهو غني جدا بالمواد المضادة للأكسدة وهي تلك المواد التي تحمي الخلايا
من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة
فوائد البروكلى
يعمل على خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون والثدي وعنق الرحم والرئة
والبروستاتة والمريء والحنجرة والمثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناوله
طريقة تناول البروكلى
لقد ثبت ولله الحمد والمنه فعاليته في علاج السرطان
وبنسبه لسرطان القولون يُنصح
بالعنب الأسود لأنه ولله الحمد والمنه يقضي على
كـل جزء من اجزاء السرطان صغير كان او كـبير في القولون
يؤكل نيئاً أو مطبوخاً ويفضل أن يكون مسلوقا بالبخار او الماء
ولفترة قليلة حتى لا يفقد فيتامين ج والمواد المفيدة الأخرى،
ويتغير طعمه بسبب انبعاث المواد الكبريتية التي يحتويها.
وهذه صورة نبات البروكولي