ام الزهره

ام الزهره @am_alzhrh

كبيرة محررات

شوربه الشوفان المفيدة السريعه وعصيدة الشوفان المغذيه

السلطات والمقبلات والمشروبات

شوربه الشوفان المفيدة السريعه وعصيدة الشوفان المغذيه


المقادير :-عصير طماطم
صلصه
ملح –فلفل اسود-كزبرة ناشفة
3م ك شوفان كويكر
2ثوم مقطع ناعم
مرق دجاج طازج
كزبرة خضراء


الطريقة :-1- توضع عصير الطماطم مع الصلصه والبهارات على نار هاديه إلى أن تتسبك الطماطم
2- يوضع المرق إلى أن يغلي
3- يوضع عليه الشوفان ويحرك بشدة عشان ما يتكلكع الشوفان ويوضع الثوم
4- يترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق
5- يغرف في طبق التقديم ويرش عليه كزبرة خضراء
6- ألف هناء وعافيه هذه بعض فوائد الشوفان

هذة الوصفه غنيه الالياف فيتامين سي والكالسيوم فسفور مغنيسيوم



عصيدة الشوفان المغذية المفيدة للنفاس والأطفال ولجميع الأعمار
المقادير:-3-5 م ك شوفان
1ك حليب بودرة
2ونص ك ك ماء
فنجان قهوة سكر
موز
حسب الرغبة منكهات(فانليا-او هيل-او روح موز-او ماء ورد-او ماء زهر...)

الطريقة:-

1- يوضع الحليب والماء والسكر على النار إلى أن يغلي الحليب
2- يوضع عليه الشوفان و المنكه أنا اخترت روح الموز وماء زهر
3- إلى أن يثخن
4- يقطع الموز ويوضع على الخليط وتطفأ النار فورة ويقدم دافي

ممكن ماتخطي موز وممكن تحطي اي نوع فاكهه وممكن تخليها سادة زي المعلبيه

هذه الوصفة غنية بالكالسيوم الحديد المنغنيز الألياف
يمكن وضع الشوفان لجميع المعجنات والمعمول وعجينه البيتزا وغيرها ....
وهذا الرابط لبعض فوائد الشوفان http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=32694894#post32694894

لاتنسونا اخواتي بالدعاء
77
12K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مكسرات بالعسل
مشكورة والله يعطيك الف عافيه
hmk2
hmk2
يسلمووووووووووو
ام حمودي500
ام حمودي500

الله يسلم هاليد حبيبتي ويعطيك العافيه
لوليتا
لوليتا
ماشاء الله تبارك الله
ابداااااااااااااع
قلب لبيه
قلب لبيه
ماشاء الله
روعه اشكالهم شلون طعمهم اكيد اروع
عجبتني السلطه المشويه
ان شاء الله اسويها عن قريب