شوربه الشوفان المفيدة السريعه وعصيدة الشوفان المغذيه
المقادير :-عصير طماطم
صلصه
ملح –فلفل اسود-كزبرة ناشفة
3م ك شوفان كويكر
2ثوم مقطع ناعم
مرق دجاج طازج
كزبرة خضراء
الطريقة :-1- توضع عصير الطماطم مع الصلصه والبهارات على نار هاديه إلى أن تتسبك الطماطم
2- يوضع المرق إلى أن يغلي
3- يوضع عليه الشوفان ويحرك بشدة عشان ما يتكلكع الشوفان ويوضع الثوم
4- يترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق
5- يغرف في طبق التقديم ويرش عليه كزبرة خضراء
6- ألف هناء وعافيه هذه بعض فوائد الشوفان
هذة الوصفه غنيه الالياف فيتامين سي والكالسيوم فسفور مغنيسيوم
عصيدة الشوفان المغذية المفيدة للنفاس والأطفال ولجميع الأعمار
المقادير:-3-5 م ك شوفان
1ك حليب بودرة
2ونص ك ك ماء
فنجان قهوة سكر
موز
حسب الرغبة منكهات(فانليا-او هيل-او روح موز-او ماء ورد-او ماء زهر...)
الطريقة:-
1- يوضع الحليب والماء والسكر على النار إلى أن يغلي الحليب
2- يوضع عليه الشوفان و المنكه أنا اخترت روح الموز وماء زهر
3- إلى أن يثخن
4- يقطع الموز ويوضع على الخليط وتطفأ النار فورة ويقدم دافي
ممكن ماتخطي موز وممكن تحطي اي نوع فاكهه وممكن تخليها سادة زي المعلبيه
هذه الوصفة غنية بالكالسيوم الحديد المنغنيز الألياف
يمكن وضع الشوفان لجميع المعجنات والمعمول وعجينه البيتزا وغيرها ....
وهذا الرابط لبعض فوائد الشوفان http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=32694894#post32694894
لاتنسونا اخواتي بالدعاء
ام الزهره @am_alzhrh
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مكسرات بالعسل
•
مشكورة والله يعطيك الف عافيه
قلب لبيه
•
ماشاء الله
روعه اشكالهم شلون طعمهم اكيد اروع
عجبتني السلطه المشويه
ان شاء الله اسويها عن قريب
روعه اشكالهم شلون طعمهم اكيد اروع
عجبتني السلطه المشويه
ان شاء الله اسويها عن قريب
الصفحة الأخيرة