لو اقولكم سالفة هالشوربه تضحكون علي ..
جتني حماتي .. وكانت تعبانه .. ومو اي تأكله لان عندها الضغط .. وكوليسترول ..:09:
المهم .. وانا احوس بهالمطبخ يوميا .. :angry: مابقيت ولاخليت شي الاوسويته لها ..
واللي يخطر ببالكم ..كل يوم صنف وشكل ولون .. مو هذي حماتي :42:
المهم .. وبيوم قمت احوس بهالشوربه ليما طلعت النتيجه بيرفكت :icon28:
احب اقولكم انها صحيه ميه بالميه .. ويمكن تحل محل وجبه كامله ...
مالكم بالطويله .. هذي مقاديرها :
خذار مشكله .. مقطعه الى مكعبات صغيره
بطاطس
كوسه
جزر مبشور

قرنبيط ( زهره )

كزبره

دجاج مقطع الى مكعبات صغيره
ملح او ماجي
بهارات .. فلفل اسود
فنجان شاي عدس اصفر

فنجان شاي جريش ( بامكانك تزيدي الكميه حسب الرغبه )
*نحمس البصل مع القليل من الزيت ( يفضل زيت زيتون )
* عندما يذبل البصل نضيف مكعبات الدجاج
( التهيت بالتصوير وتحمر البصل ) :42:
* نحرك الجاج مع البصل قليلا ثم نضيف الماء
* بعد ان يغلي الماء نضيف الملح والخضار
*نضيف العدس والجريش ..