قرأت موضوع عن شغل البيت و حبيت انكم تستفيدوا منه
اليكى هذه الحقائق التى ستغير رأيك فى مزاوله الاعمال المنزليه
في المرة القادمة التي تشعرين بها بمزاج سيئ، لا تبحثي في الثلاجة عن لوح شوكولا، بل امسكي بالمكنسة وابدئي بتنظيف أرضية المطبخ بشكل سريع.
في الواقع، قد تبدو الأعمال المنزليه بالنسبة للكثيرات أعمالا رتيبة وروتينية ومللة، ولكن الخبراء يقولون العكس تماما، فالأعمال المنزليه مفيدة للصحة وتساعد على تحسين المزاج، وتقلل الوزن أيضا. لذا يجب أن لا تخافي أبدا من الأعمال المنزلية.
هل تشعرين بالكآبة؟
الأعمال الرتيبة المنزليه والأشكال الأخرى من النشاطات المتوسطة إلى العالية الكثافة قد ترفع من مستوى عواطفك على نحو كبير. وقد لا يستغرق الأمر الكثير من الالتزام للحصول على النتيجة فنصف ساعة من العمل المنزلي قد تساعدك صحيا وذهنيا.
وفقا لدراسة حديثة تبين أن 20 إلى 30 دقيقة من النشاط كل أسبوع (أيّ نوع من النشاط البدني ) -- وليس فقط النشاطات التقليدية مثل المشي أو ممارسة الرياضة، ولكن أيضا كي الثياب، والبستنة، أو غسيل النوافذ -- يمكن أن يمنع الإصابة بالتوتر ، والضغط والأهم من ذلك كله الكآبة.
أفضل 10 الأعمال منزلية لحرق السعرات الحرارية وتجديد النشاط البدني:
1. نقل الأثاث 225 سعر حراري
2. تنظيف الأرضيات 189 سعر حراري
3. جمع أوراق الشجر 171 سعر حراري
4. البستنة 162 سعر حراري
5. قصّ العشب وتقليم الشجر 162 سعر حراري
6. غسيل السيارة 153 سعر حراري
7. تنظيف النوافذ 153 سعر حراري
8. كنس الأرضيات بالمكنسة الكهربائية 84 سعر حراري
9. غسيل الصحون 76 سعر حراري
10. كي الثياب 72 سعر حراري
* تم تقدير هذه النشاطات لفترة 30 دقيقة لشخص متوسط الوزن.
شوفتوا بقى اهميه شغل البيت
منقول
666 بدون اسم @666_bdon_asm
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يعطيك العافيه ع هالمعلومات اكيد شغل البيت مهم و يعطينا طاقة و نشاط لاحظي اللي تشتغل في بيتها كيف نشاطها وصحتها << طبعا اقصد اللي ماتنكرف كرف من الصباح لليل :( اقصد اللي تنظم الشغل و تشتغل باوقات معينه و لاحظي اللي ماتشتغل كيف تشتكي من عظامها و صحتها الله يمدنا بالصحه والعافيه جميع ويعيينا مشكوره ع الموضوع سلمت ييداكالله يعطيك العافيه ع هالمعلومات اكيد شغل البيت مهم و يعطينا طاقة و نشاط لاحظي اللي تشتغل في...
الله يسلمك
في ناس مرفهه وصابهم سكر وهم ي سن صير
بسبب عدم الحررررررررررررركة
وبالحررررررركة بركة
بس لازم الوحده تحدد ساعة للشغل البيت
لكن مو طوال اليوم كذا غلط
في ناس مرفهه وصابهم سكر وهم ي سن صير
بسبب عدم الحررررررررررررركة
وبالحررررررركة بركة
بس لازم الوحده تحدد ساعة للشغل البيت
لكن مو طوال اليوم كذا غلط
الصفحة الأخيرة
اكيد شغل البيت مهم و يعطينا طاقة و نشاط
لاحظي اللي تشتغل في بيتها كيف نشاطها وصحتها << طبعا اقصد اللي ماتنكرف كرف من الصباح لليل :(
اقصد اللي تنظم الشغل و تشتغل باوقات معينه
و لاحظي اللي ماتشتغل كيف تشتكي من عظامها و صحتها
الله يمدنا بالصحه والعافيه جميع ويعيينا
مشكوره ع الموضوع سلمت ييداك