السلام عليكككككككككككم
ميرسي للبنات اللي ردوا علياا و الف شكر علي النصيحه بس اعمل ايه بقالي فتره وزني ثابت مهما اعمل رجيم و رياضه و حتي رجيم كسر ثبات الوزن معملش حاجه لدرجه اني مبقتش حتي عارفه اعمل رجيم اعمل اييييييييييييه و عايززززززززززززززززززززه اخس :(
Aya88
•
ساراوبس
•
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا ابعدي عن خلط الادويه انا اعرف وحده الله يرحمها ويغفرلها ويصبر اهلها ماتت بسبب انها كانت تاخذ نوعين لحبوب التخسيس صابها هبوط ماتت بسريرها انتبهي الا الصحه وربي مافيه زي حبوب زين الاتات بس الاصليه روعه مع تخفيف ورياضه وشوفي كيف تطلعين انا حذرتك وانتي براحتك
r1ksa
•
الله الله الله
ليش كل هالحبوب
حياتي الحبوب عامل مساعد
عمرها ما تنحف بحد ذاتها
الدايت فيك يعني فيك
والتمارين غصب طيب بتسوينها و بتطامرين!!
والله العظيم ما احد اكسل مني ولا شهيته مفتوحه كثري
جربت الحبوب كلها من اخس نوع الى احسن نوع
ريداكتيل و زنيكال و مدري وشو بس كلللللله يقول لك لازم دايت ورياضه ولو نص ساعه مشي ((اقل شي تسوينه بحق دورتك الدمويه و جسمك مسكين))
عالعموم اعطيك انا حل حلو و صغنون و سريع عشان تنحفين زي الورد
الأعشاب الفتاكه للسمنه
مغلي الزنجبيل و الشاي الأخضر و المراميه ((مع بعض بعد الفطور و الغداء))
للأمعاء و الهضم لو حبيتي كمون و ليمون عالريق و قبل النوم .. هو مو منحف بمعنى منحف ولكن هو يريح الجهاز الهضمي و يخلي الأكل ينزل
و لو تحبي تاخذي حبوب خل التفاح و المدري وشو انتي حره ولو اني ما ظنيت ان فايدتها كبيره لأن 90% من الفايده تجي من الدايت و الرياضه و ال 10% تتكفل فيها الأعشاب اللي قلت لك عليها
المهم الدايت الحلو اللي عجبني و عن تجربه ينحححححححححححف ... دايت بنت الإمارات ... اللي هو بروتينات و بنفس الوقت سعرات ((اتكنز مقنن السعرات لما لا يزيد عن 900 كالوري يوميا)) ... 3 كيلو بالأسبوع
لا تطمحين ل 5 و 6 و 9 كيلو بالأسبوع لأنه مو واقعي ترى ... معليش في ناس وزنها كله سوائل و في ناس نزولها سرييييييع و في ناس مليانه حيل يعني تنحف وزن كبير... يعتمد حسب الجسم
اوكي
سوي تمارين و اذا كسلتي اشتركي ايروبك مائي.... ما راح تتعبين لكن راح تجوعين ساعه باليوم ما راح تنقص من عمرك
تخيلي الشرايين تنفتح مع الرياضه و جسمك يحرق اكثر
انا استانس لما احط هالفكره براسي و انا اتحرك مع المدربه
تبين تسوين مشي نص ساعه زياده ... خير على خير
ما تبين .... خليها لبعدين لما تتعودين عالتمارين :)
و بس و بلا كل هالخنبقه
ليش كل هالحبوب
حياتي الحبوب عامل مساعد
عمرها ما تنحف بحد ذاتها
الدايت فيك يعني فيك
والتمارين غصب طيب بتسوينها و بتطامرين!!
والله العظيم ما احد اكسل مني ولا شهيته مفتوحه كثري
جربت الحبوب كلها من اخس نوع الى احسن نوع
ريداكتيل و زنيكال و مدري وشو بس كلللللله يقول لك لازم دايت ورياضه ولو نص ساعه مشي ((اقل شي تسوينه بحق دورتك الدمويه و جسمك مسكين))
عالعموم اعطيك انا حل حلو و صغنون و سريع عشان تنحفين زي الورد
الأعشاب الفتاكه للسمنه
مغلي الزنجبيل و الشاي الأخضر و المراميه ((مع بعض بعد الفطور و الغداء))
للأمعاء و الهضم لو حبيتي كمون و ليمون عالريق و قبل النوم .. هو مو منحف بمعنى منحف ولكن هو يريح الجهاز الهضمي و يخلي الأكل ينزل
و لو تحبي تاخذي حبوب خل التفاح و المدري وشو انتي حره ولو اني ما ظنيت ان فايدتها كبيره لأن 90% من الفايده تجي من الدايت و الرياضه و ال 10% تتكفل فيها الأعشاب اللي قلت لك عليها
المهم الدايت الحلو اللي عجبني و عن تجربه ينحححححححححححف ... دايت بنت الإمارات ... اللي هو بروتينات و بنفس الوقت سعرات ((اتكنز مقنن السعرات لما لا يزيد عن 900 كالوري يوميا)) ... 3 كيلو بالأسبوع
لا تطمحين ل 5 و 6 و 9 كيلو بالأسبوع لأنه مو واقعي ترى ... معليش في ناس وزنها كله سوائل و في ناس نزولها سرييييييع و في ناس مليانه حيل يعني تنحف وزن كبير... يعتمد حسب الجسم
اوكي
سوي تمارين و اذا كسلتي اشتركي ايروبك مائي.... ما راح تتعبين لكن راح تجوعين ساعه باليوم ما راح تنقص من عمرك
تخيلي الشرايين تنفتح مع الرياضه و جسمك يحرق اكثر
انا استانس لما احط هالفكره براسي و انا اتحرك مع المدربه
تبين تسوين مشي نص ساعه زياده ... خير على خير
ما تبين .... خليها لبعدين لما تتعودين عالتمارين :)
و بس و بلا كل هالخنبقه
الصفحة الأخيرة
اذا تبين تنحفين شيلي من بالك فكرة الرجيم لنه هو اللي جايبنا ورا
لنه الواحد لما يسوي ريجيم على طول عقله متبرمج على حرمان من
الاكل فالنتيجه تكون عكسيه وهي الافراط في الاكل والوزن يزيد
وطبعا هذا نتيجه الرجيمات المعتمده على الحرمان
افضل شي التخفيف اكلي اكلك العادي بس بكميه اقل
وكثري من الفاكهه والخضار والسلطات والشوربه يعني اكليها
باول الوجبه عشان تشبعك وما تاكلين كثير .... امتنعي عن الكولا
حتى الدايت والحلويات والشوكولاته ...... وخليها لك على شكل مكافأه
مرة كل اسبوع ......... وان شاء الله تنحفين وانتي بصحه وعافيه ........
واتركي عنك ها الحبوب اللي ماتسبب الا الامراض ........