شوفوا ايش نحفني

النظام الأول

لمدة اسبوع
تآخذي معاه حبوب فايتو شوب حبتين في اليوم يا تاخذيها في الصباح مع بعض او تفرقيها على راحتك
وحبة ملين معتدل في اليوم
وتكثري ماء


- فواكه(بأنواعها ماعدا الموز- العنب- التين- التمر- المانجو)
- سلطة فواكه
- كوسه مسلوقه
- مرقة الدجاج او اللحم (مرقه فقط)
- خيار وخس
- طماطم

معلومات هامة:
- المشي لمدة ساعه او ساعه ونص يومياً بشكل متواصل(ترى النص ساعه تثبت الوزن)
- مسموح نسكافيه وشاهي
- في حالة الجوع يمكن تناول الخيار والطماطم

بنات انا عارفه انو اول اسبوع صعب بس والله الأسابيع الجايه فيها اكل حلو هذا عشان ينزل المويات في الجسم وينظف الجسم من السموم

بانتظارك حبيبتي
والله يكتب النحف لي ولك ولجميع الدبدوبات

فايتوشيب؟؟!!!!
مو قالو انها مضرة؟؟؟؟؟؟؟
الله ينحفنا من غير شر

حبايبي انا مضطرة اخرج دحين

وان شاء الله ادخل بكره احط باقي الأسابيع

سامحوني هو مهو اسلوب تشويق او اشوف ردة الفعل

بس والله مضطرة اخرج ضروري

سامحوني

احنا بانتظارك حبيبتي ... لا تطولين علينا ...