شوفوا طريقتي

وعليكم السلام..
نظامك الغذائي جدًا سيئ ,
انتي بالفعل بتنحفين لكن أسبوعين وبيأخذ جسمك وضعية الدفاع ويتوقف نزول الوزن,
وأقل وجبة بتأكلينها ماراح تنحرق مثل قبل جزء بيتخزن وجزء منها يصرف كطاقة وبتظهر عليك أعراض الإجهاد والخمول,
وإذا أستمريتي ممكن هالدفاع يتحول لهجوم لامتصاص البروتين من عضلاتك وأعضائك الحيويه لتحويله لطاقة,
وبيتساقط شعرك وتتكسر أظافرك وتبهت بشرتك يعني بتجازفين بجمالك,
غير وجبة الفطور الكبيرة ما راح تساعد على انكماش معدتك بالعكس بتتمدد وبتطلب أكثر,
لكذا لابد أنك توزيعين وجباتك اللي مهم تكون صحية وبكميات بسيطة,
لثلاثة وجبات رئيسية فطور وغداء وعشاء ووجبتين تكون خفيفة وبينها وبين الرئيسية ثلاث ساعات,
لأن إذا زادت المدة بين الوجبات أكثر من 3 ساعات يقل معدل الحرق في الجسم,
ووجبة العشاء ما تتجاوز الساعة 9 أو تكون قبل النوم بأربع ساعات,
هنا أضمن لك بإذن الله انك بتنحفين بطريقة صحية من غير ثبات وزن ومن غير تضحيات جمالية.

نظام مش صحي أبدًا
رح ينزل وزنك عليه بالبداية وبسرعة كمان
بس رح تخسري مي وعضل مش دهون
وبعدين بيبلش جسمك يخزن دهون بدل مايحرقهم
لإنك ما عم تاكلي وقت كبير مافي شي يحرقه
وبس رح توقفي هالنظام رح يرجع وزنك وزيادة عليه كم كيلو كادو

لو ضليتي على هذا النظام وجبة باليوم بتظلي على طول؟