الله يسعد كل اللي ردوا ويحقق مناهم ...


بنات انا اليوم كملي اسبوع على هذا النظام الحمدلله ماخبصت نهااااائي لا سكريات ولانشويات .. وزنت نزل وزني 3 كيلو او 3 ونص مو متأكدة ..

المهم مو كأنها قليلة .. ماادري ممكن لأني ماالتزمت بالرياضة الا من 3 ايام بس نص ساعه ع الاوربتراك .. تتوقعوا راح يزيد عن 3 كيلو بالاسبوع مع الرياضة وهل نص ساعه كفاية ؟

معليش كثرت عليكم أسئلة الله يوفق اللي بتنورني ويسعدها ...

مبرووك ياعسل النزول والله فرحت لك بس كانك منتي مقتنعه انا اشوف ثلاثه حلووه واكيد تبان بالشكل اكثر مووفقه ياعسل
وطمنينا عنك داايم سجلي اخر المستجدات
وانا معك ببدا من بكره اللبن والتمر ويااارب ينحفنا من غير شرر

حلو مره لو تقدرين عليه ^_^ انا مفكره زي كذا تدرين فيه معلومه تقول لو تاكلين من هنا الى بكره بروتينات (دجاج او لحم) حتى لو مقلي مايسمنك اذا مادخل معاه خبز او رز او مكرونه...الكربوهيدرات يعني نظامك حلو انا مفكره بعد مااكمل اسبوع على ريجيمي اسوي مثلك

من جدك ؟! ماشاءالله 3 ونص مره حلو واحلى من الحلو بعد كملي واستمري ^_^

انا كلي فدا أمي & سوسو الرياض

الله يسعدكم ويفرح قلبكم .. والله يابنات ترا شيء سهل ماهو صعب ابدا زي ماكنت مفكره بجد ماحسيت شيء نقص عليا وعلى فكرة لاحظت اني احس بالشبع خلال اليوم كله والله الغدا أغصب نفسي عليه بأغلب الاحيان احسني شبعانة من البيضتين اللي بالصباح .. حتى اليوم تغديت زيادي بس هذا غير نشاطي زاد والحمدلله على كل حال حاولوا وربي يقدركم وتنحفوا بصحة وعافية .. ويقدرني انا واكمل على نظامي ..