شوفوا وش صار لي من الاوربتراك

ابدخل في القصه على طول والله ينحف اللي ترد علي وتعطيني وجه :) لانب دايم اكتب في هالقسم ولا احد يعطيني :) ابدا .......... انا واعوذ بالله من كلمة انا لي شهر وانا متبعه نظام من عندي وهو
اولا التخفيف من الاكل
2- الابتعاد عن اكل الرز والمقليات
3- شرب الماء بكميات جيده
4- شرب كاس شي اخضر بعد كل وجبه تقريبا كاسين كل يوم
5- العب على الاوربتراك بعدل 15 دقيقه يوميا
6- ارضع بس بشكل خفيف


والنتيجه:(









زاد وزني نصف كيلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:44:
ليش لماذا واي اههههههه