لا تخافين راح ينزل وزنك ويرجع زي ماكان انتي لسى نفاس وكل الي فيك نفخة من الحمل والاولادة وان شاء الله تروح بس حاولي تبعدي عن الحلويات وامشي كل يوم لو ربع ساعه واذا كنتي ترضعي راح تنحفي

بعد الساعة 7 بالليل لا تأكلي او تشربي شيء

و العبي على الاوربتراك 10 دقائق كل يوم مع المشي على الاقل ساعة

رفـــــــــــــع

ارسلت لك رساله

اب