شوفولي حل :(

شوفي تقريبا نفسي اقعد اعصب على الكل حتى على امي مع انه هالشي ماودي ويزعلني واروح اعتذر لها بعدين واتضايق بس نفسية الدوره شنسوي شكوى لله انا لاجاتني كل البيت يدري من نفسيتي
انا بعد ادور حل

ثلاث ارباعنا يصير معنا كذا نفسيه سيئه ومزاج متعكر بس نتحكم في انفعالاتنا

الحل بسيط حافظي على اعصابك واحترامك لنفسك وللناس

وعشان يخف عليك الضغط النفسي اهتمي بتغذيتك خاصة اكل السلطات الخضراء والفواكه وشرب الماء

ويومياً اطلعي هرولي او امشي مشي سريع مع التركيز على التنفس العميق

او اطلعي امشي حافيه على الرمل

واذا جيتي تتروشين اخر شي اشطفي جسمك بمويه مذوب فيها ملح بحري خشن واتركيه يجف على جسمك

كل هذي الاشياء تشيل من الجسم الطاقه السلبيه وتخلصك من التوتر وتحسن نفسيتك