شوفو رجيمي
أنا مدرسة وحركية كثير بالشرح
وزني 76
طولي 160
طبعا وزني المثالي اللي يناسبني 65
سويت رجيم اللي هو
الافطار : 2 توست أسمر وشريحة جبن خالية من الدسم+ كوب شاي بسكر دايت
الغداء : خضار مسلوووقة احمسها مع بيضتين وبهارات بدون زيت
العشاء : زبادي قليل الدسم + خيار
وأحيانا شريحة توست مع أي شي من الفطورات
وأحيانا تفاحة فقط
وزني بعد أسبوعين 74,3
تتوقعون ليه ما نحفت بالرغم من أني مشتركة بنادي ساعتين يوميا ماعدا الجمعة
والله اني متضايقة من الموضوع
تصدقون دكتورة العلاج الطبيعي تقولي زيدي شوي بالأكل
يمكن جسمك تعود على الرجيم
لـوسـي @losy_14
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
درياق
•
ممكن وزن العضل ملابسك نفس المقاس اولا
طبيعي يااختي كل ماكان الجسم قريب للوزن المثالي كل مايصعب النزول استمري
وان شاء الله تنحفين بصحه وعافيه والمفروض وزنك يكون بين 55 الي60
وان شاء الله تنحفين بصحه وعافيه والمفروض وزنك يكون بين 55 الي60
لـوسـي
•
لااااا ابدا بالعكس لما قاست وزني بالمتر طلعت ناقصة
2 سم من الذراع
3 سم من البطن
4 سم من الارداف
والفخذ 2 سم
ولما لبست الجينز حسيته واسع بس مقهورة من الرقم يفشل
يسلمو عالتفاعل درياق
2 سم من الذراع
3 سم من البطن
4 سم من الارداف
والفخذ 2 سم
ولما لبست الجينز حسيته واسع بس مقهورة من الرقم يفشل
يسلمو عالتفاعل درياق
حاولي تاكلي أدوية ملينه بس تكون أعشاب مو حبوب أحسن لك
مل شاي الضيافه
وأصبري لا تستعجلي على النزول لأن أحيان يتأخر الوزن ماينزل بس بعد فترة ينزل بقووه
والله يوفقك وينحفني معك
مل شاي الضيافه
وأصبري لا تستعجلي على النزول لأن أحيان يتأخر الوزن ماينزل بس بعد فترة ينزل بقووه
والله يوفقك وينحفني معك
الصفحة الأخيرة