ريممي :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

لحن السعوديه :

انا اظافري كانت هيك بس انتهت المشكله لحالها اكيد نقص فيتامينات زنك او كالسيوم عموما اشربي مويه كثير وكولي سبع حبات تمر فيها معضم الفيتامينات مع كوب لبن - نقص الحديد والبروتين والكالسيوم = تكون الأظافر هشة وغير مستوية ولون الهلال أبيض. - العصبية ومشاكل الغدة الدرقية = تسبب انفصال الظفر. - الأنيميا أو فقر الدم = تسبب شحوباً في قاعدة الظفر. - نقص فيتامين A= يسبب تقشر الظفر نفسه. - نقص الزنك = يسبب ضعفاً في الأظافر. - نقص زيوت الخضروات = يسبب أظافر ضعيفة وهشة. لذلك فإن أفضل طريقة للبدء في العناية بأظافرك هي معرفة ما ينبغي أن تأكليه، والحرص على تناول غذاء صحي متنوع ومتكامل. ولا بد من التركيز على الأمرين التالين: 1- اشربي الكثير من الماء، واجعلي وجباتك تشمل الكثير من الفواكه والخضروات. 2- تناولي الطعام الغني بالبوتاسيوم وفيتامين B والحديد والكالسيوم، مثل منتجات الصويا والقمح والبيض والسمك وأطعمة البحر المختلفة. 3- تذكري أن عصير الجزر ضروري جداً لتغذية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفوسفور. ومثلما هو حال أي جزء آخر من الجسم، فإن تناول ثلاث وجبات متكاملة يومياً سيعود بالصحة والفائدة على الأظافر. وسيمنع تقصفها وضعفها ويجنبك تكسرها من الآن فصاعداً.

انا اظافري كانت هيك بس انتهت المشكله لحالها اكيد نقص فيتامينات زنك او كالسيوم عموما اشربي مويه...