شوفو كيف سمنت باسبوعين اربع كيلو وادعولي

اول قولو ماشاء الله
ولكمووووو بنت المنتدى احلى بنات في العالم
بقولكم شي سمني باسبوعين 4 كيلو اخذ النظام من اخصائية تغذية
اول شي شريت حبوب فكتوريا وهي حبوب لقاح
وشريت حبوب لقاح النحل وحبوب ميسيقور
يالله نبدأ وش سويت ووش النظام
الفطور اول شي اكل حبة ميسيقور وحبة لقاح النحل-بعدين ملعقة عسل-خبز صامولي وجبن وبيضتين وكاس حليب
وبعد الفطور بساعتين بسكوت بالشكولاته وسفن
الغداء حبة مسيقور -طبق رز -وسلطة-وخضار-ودجاج-فاكهه-لبن بعد الغداء مباشرة حبة لقاح فكتوريا
بعد الغداء بساعتين بسكوت او فطائر وسفن
العشاء-حبة مسيقور وحبة لقاح النحل -فول وخبز صامولي ولبن وووبس
وقسم بالله يابنات ولله على مااقول شهيد اني باسبوعين سمنت 4 كيلو
يابنات وبالنسبه للحبوب الي مو مقتنعه لاتاكلهن بس لاتقعد تقول اخاف تضرن
ادعولي يابنات اسمن اكثر