كيف شرب المويه عندك ياقمر ؟؟ ,, لايكون قليل وقاعده تشتكي لأن هو السبب
أكللك كويس (فواكه خضار) ع الأقل لو ع وجبة الغداء
بشرتك أساسا نوعها جاف ؟
أتوقع بشرتك جافه وأكلك أو نقص المويه بجسمك مخليك كذا إهتمي بالداخل والخارج
كلي الأكل اللي يحتوي ع مويه كثير
مثلا :
كاسة موية دافيه ع الريق محليه بملعقتين عسل ترطب جسمك وبعد ساعه كمان كاسه يعني
لو تقدري 4 كاسات مويه دافيه ع الريق بفرق ساعه بينهم ترطب جسمك مره ممتازه
أوخلي أول ساعه المويه اللي بالعسل
والثانيه كاسة ماء منقوع فيها زبيب من الليل وبعد ساعه كلي
(كمية المويه أصلا بالزبيب (العنب المجفف) أكثر من العنب نفسه ..
وتخلي بشرتك تنطق نضاره وجمال ناويه أبدأ فيها قريب ..
ع الغدا بالأقل كلي خضار وفواكه أو إعملي سلطة فواكه وحطي عليها ئشطه وفستق اوعصي منجا ... مثلا (للترغيب)
وسلطة خضار مره مكرونه ومره جرجير مره ذره مره خيار وبندوره وكرنب ..إلخ
وإهتمي من الخارج بمرطبات والأفضل زيوت طبيعيه زي زيت الزيتون ومره زيت اللوز
المر مخلوط باللوز الحلو .. الجلسرين وكذا يعني ..
والسمسم مره ممتاز لاصارت بشرتك رطبه دهني فيها .. وهي جافه كمان حلو يعطي
لمعه أكثر ..
ومايمنع تروحي لدوكتر وتطمني .. المهم لاتخلي الجفاف علشان لا يسببلك صدفيه لاسمح
الله
والله يسعدك ببشره فانتاستيــــك
أكللك كويس (فواكه خضار) ع الأقل لو ع وجبة الغداء
بشرتك أساسا نوعها جاف ؟
أتوقع بشرتك جافه وأكلك أو نقص المويه بجسمك مخليك كذا إهتمي بالداخل والخارج
كلي الأكل اللي يحتوي ع مويه كثير
مثلا :
كاسة موية دافيه ع الريق محليه بملعقتين عسل ترطب جسمك وبعد ساعه كمان كاسه يعني
لو تقدري 4 كاسات مويه دافيه ع الريق بفرق ساعه بينهم ترطب جسمك مره ممتازه
أوخلي أول ساعه المويه اللي بالعسل
والثانيه كاسة ماء منقوع فيها زبيب من الليل وبعد ساعه كلي
(كمية المويه أصلا بالزبيب (العنب المجفف) أكثر من العنب نفسه ..
وتخلي بشرتك تنطق نضاره وجمال ناويه أبدأ فيها قريب ..
ع الغدا بالأقل كلي خضار وفواكه أو إعملي سلطة فواكه وحطي عليها ئشطه وفستق اوعصي منجا ... مثلا (للترغيب)
وسلطة خضار مره مكرونه ومره جرجير مره ذره مره خيار وبندوره وكرنب ..إلخ
وإهتمي من الخارج بمرطبات والأفضل زيوت طبيعيه زي زيت الزيتون ومره زيت اللوز
المر مخلوط باللوز الحلو .. الجلسرين وكذا يعني ..
والسمسم مره ممتاز لاصارت بشرتك رطبه دهني فيها .. وهي جافه كمان حلو يعطي
لمعه أكثر ..
ومايمنع تروحي لدوكتر وتطمني .. المهم لاتخلي الجفاف علشان لا يسببلك صدفيه لاسمح
الله
والله يسعدك ببشره فانتاستيــــك