بسم الله الرحمن الرحيم
انا من صغري وأنا أعاني من سمنه تعبت من رجيم لرجيم والله انه صار همي وشغلي الشاغل
بدأت في النقاط برمضان نزلت 1 كيلو في اسبوع شويه احبطت بس نعمة كريم
بس مع الحرم والإعتكاف كنت احتاج للسكريات عشان لا ادوخ لمن حسيت انو نفسيتي مفتوح هبدات آخذ حبوب تسد الشهيه نزلت 2 كيلو بس خفت
المهم
وقبل كل شي حبيت اقول مررره شكرا على هلوساتك ياسول اللي من جد نفعتني ونفعت مرررره ناس كثير اعرفهم وحتى اللي مااعرفهم ماتوقع انهم ماأستفادوا
انا قررت اكثر من قرار واللي حابه نكون سوا على مدرا السنه الجايه الله يحيها
اول شي انا ماابغى انزل بسرعه ابغى اجلس على مهلي
ثاني واهم شي احببببب نفسي وهذي هي بداية الطريق
ماراح اهتم بكلام احد انا ابغى انزل عشان نفسي
ماابغى احرم نفسي بس في حدود للدهون والحلويات
حأعتمد على الزنجبيل اني اشربه دايما مو بس للوزني فوائده مافيا حسن منها
حأعتمد على السلطات والحمدلله عرفت طريقه اسوي فيها السلطة صرت احلم آكل السلطة من كثر ماعجبتني ماشاء الله وكثير صارت تغنيني اني آكل أشياء ثانيه
الحمد لله منعت نفسي من الرز فترة اللين صارت معدتي ماتتحمله
فخلاص الحمدلله ارتحت من الرز إلا نااااااااااااااادرا نااااااااااااااااااااااااادرا
حاوزن مره كل اسبوع او 10 ايام
حامشي كل يوم ساعه على الأقل واذا ربي قدرني ساعتين بس متفرقه طبعا
المشي هذا ماراح اتركه ابددددددددا ان شاء الله حتى لمن ينزل وزني الا يوم واحد في الأسبوع عشان صحتي
اذا قدرت حاسبح مرتين في الأسبوع
كل شهر حاغير نظامي مره تخفيف لمن يثبت بروتين لمن يثبت شي ثاني وكده
حاهتم باكل الخضار والفواكه عشان شعري ووجهي
هذا اللي حاضرني الآن وأي وحده حابه نكون سوا نشجع بعض الله يحيها تراسلني على الخاص أي وحده عندها أي اقتراح او اي اضافات مفيده برضوا الله يحيها
والمهم ارشادات الدكتورة سول الله لا يحرمنا منها ومن هلوساتها
وسامحوني على اللخبطه في الكلام بس فجأة كتبت الموضوع من غير ترتيب مسبق
افنونة @afnon
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
&usa&
•
مسموحة يارب ترزقني الارادة علشان انحف
مبروك مش على النزول
مبروك علي الطريقه الي راح تتبعيها
الشخص لاعرف الطريقه خلاص بعدها كل شي سهل بإذن الله
ايش هي طريقة با السلطه ؟؟؟؟؟
مبروك علي الطريقه الي راح تتبعيها
الشخص لاعرف الطريقه خلاص بعدها كل شي سهل بإذن الله
ايش هي طريقة با السلطه ؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة