شوكلاته سعراتها مناسبة

رفع أستغفر الله

محد رد علي

حبيبتي ريم ..
خسارة الوزن تعتمد على عدد السعرات الحرارية أيًا كان نوع غذائك..
لتضبطين حميك صح وتعرفين وش تاكلين وش تشربين ..
احسبي عدد سعراتك الحرارية لإنقاص الوزن .


هنا بتعرفين كم احتياج جسمك..
https://www.moh.gov.sa/HealthA...


بعدها يا تحملين تطبيق بجوالك لعدد سعرات الأطعمة..
أو دفتر ملاحظات "نوته" تدونين سعرات الأطعمة وتكون مرجع لك.


أفضل نوع للشوكولاته "الصحية " الشوكولاته الداكنة من 75% وفوق
الحليب على حسب نوعه كامل أو قليل أو خالي الدسم
(كوب حليب 250 مل)
كامل الدسم /145 سعر
قليل الدسم/100 سعر
خالي الدسم/82 سعر
النسكافيه للملعقة الوحدة 3 سعر.


وبالتوفيق.

مشكورة الله يعطيك العافيه