شوووو رايكم تد خلوا وتستفيدوا من الاطعمه المضاده للتجا عيد

السلا م عليكم ورحمة الله وبركا ته ............:arb: .......
هذه بعض الو صفا ت السحر يه للحصول على بشره مشر قة
1-الجزر : تنا ولي الجزر مطبوخا جيدا لا طلا ق عناصرة المغذيه كي يقي من أشعة الشمس الضا رة
2-الفلفل الاحمر وهو\افضل مصادر الفيتا مين c وهي تحتوي على ضعفي ما تحويه البر تقاله وهو
الفتا مين الذي ينتج الكولا جين وهو عامل طبيعي يشد الجلد ويحو ل دون ترهله ويحتو ي على نسبة كبيره من البتاكا روتين التي تقي من اشعة الشمس فوق البنفسجيه
3- العنب:يحتوي العنب الاسود والاحمر على أنثو سيا نين وهو من المواد التي تقوي الاوعيه الشعريه وعنا صر مغذيه الى الجلد وهي تسا عد على الوقايه من ظهور الدوالي وعلى بناء
الكولا جين
4 - الفراوله :وهي مصدر ممتاز للفتا مين c الذي يساعد على بناء الكو لا جين ويقول عنه (الدكتور
بات كيندال أختصا صي التغذيه الا مريكي) انه يخفف من الاضرار التي تصيب الحمض النووي لخلا يا
الجلد ,والتجا عيد من الاعراض النا تجه عن الاضرار المذكوره.
5 -الافو كادو: على الرغم من أن الكثيرون يتجنبونه بسبب ارتفاع نسبة الدهون فيه .الا انه واحد
من أفضل مصا در فيتا مين ُe.الذي يكا فح الجز يئا ت الحره الضارة . والزيوت الموجودة في
الا فو كا دو هي أساس زيوت صحيه من النوع غير المشبع والمفيده للقلب .....................


و لنا لقاء مرة اخرى انشاء الله لتكملت هذا المو ضوع حتى لا أطيل عليكم
وتتعبون من قرات الموضوع وتملون ..........

وارجوا انكم أستفدتوا من موضوعي يارب ............... ومشكورين على متا بعتكم وتطلعكم على الموضوع
:26: :26: :26: :22: