سيريالية
•
عزيزتي فيه موضوع مثبت للدكتورة هنادي ممكن انك تنزلين كافة بياناتك وهي راح تعطيك رجيم صحي مايضرك بإذن الله....
الصفحة الأخيرة
الافطار السبت
بيضه مسلوقه قطعه جبن قطعه توست كاس صغير من عصير الطماطم
الغداء
حساء خضار سلطه خضراء مشكله ربع رخيف خبز
العشاء
حساء خضار ربع دجاج مشوي شوربه خضار
الاحد الافطار
2 ثمره خضار نص رغيف اسمر كاس من عصير البرتقال كوب زبادى
الغداء
صدر دجاج مسلوق او مشوي سلطه خضراء مشكله 2 ثمره فاكهه
العشاء
جبنه قليله الدسم ا توست شريحه فاكهه
الاثنين الافطار
بيضه مسلوقه قطعه توست قطعه جبن كاس صغير من عصير البرتقال
الغداء
شوربه خضار نص رغيف اسمر
العشاء
لحم مشوي سلطه خضراء 2 ثمره فاكهه
الثلاثاء الافطار
بيضه مسلوقه جبنه شيدر قطعه توست عصير برتقال
الغداء 2سمكه مشويه نص رغيف اسمر سلطه
العشاء لحم شوربه خضار 2 ثمره فاكهه
الاربعاء الافطار جبن تشيدر 1 توست عصير برتقال
الغداء حساء خضار خضار من اى نوع نص رغيف اسمر
العشاء لحم مشوي فاصوليا مسلوقه او مطبوخه
الخميس الافطار بيضتان اومليت 1 توست كاس عصير
الغداء لحم مشوي طبق خضروات تفاحه
العشاء جمبرى او سمك مشوي او تونه نص رغيف اسمر
الجمعه الافطار بيضه مسلوقه قطعه توست قطعه جبن كاس برتقال
الغداء حساء خضار قطعه توست
العشاء لحم طبق فاصوليا ثمره تفاحه
الاكثار من شرب المياه وعدم الجوع والرياضه اهم شي واى سؤال
الرياضه 40 دقيقه متقطعه او النط 50 مره
ادعولى يابنات ان وزنى ينزل