السلام عليكم ,,,,,
هذي اول مشاركه لي وارجو ان تتقبلوني,,,,
عندي بنت خالتي تعاني من مشكله ( ترهل الصدر) فاذا عندكم الحل افيدونا افادكم الله
وما بطول عليكم؛؛
:27: وسلامتكم:27:
ام سلوومه @am_sloomh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
1- تفرد يدينها للأمام مستقيمه وتبدأ بالتمرين ان كل يد توجهها اتجاه اليد الثانية كأنه يطلع لها شكل ضرب . وبتحس ان عضلات صدرها تشد مع التمرين...
2- تثني مرفقينها ... ويصير كفينها في منتصف صدرها... تحطهم ببعض وتبدأ الضغط او الدفع ... برضو بتلاحظ بالشد...
تستمر على هالرياضة البسيطة ... وبعد وقت بتلاحظ تحسن... بس لازم تصبر لان من اضعف عضلات جسم الانسان هي عضلة الصدر ....