شو الحل معايا

الصحة واللياقة •

بليز بنات
دخلت دورت بالصفحات ومافهمت اكتر المصطلحات

انا نحيفه طولي متوسط يعني جسمي حلو ماعليه
بس المشكله طالعتلي جوانب من شهر تقريباً وفخودي شويه زادوو بس الأاهم الجوانب الي ع جنب مايرت احب البس اش شي
فوشت بقناة المحور شورت البسو يشد وينحف ينفع مع جوانبي وفخودي
وازا عندكم حل بليز خبروني
3
572

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

dodyia
dodyia •
تقصدين جوانب الخصر و لا الأرداف ؟؟..

على كل حال أنا أنصحج تسوين تمارين خاصة لشد القسم السفلي من الجسم و أسهل رياضة هي رياضة المشي .. امشي ربع ساعة كل يوم أو ثلاث مرات بالاسبوع و بتشوفين النتايج الحلوة انشاء الله
*سماهر*
*سماهر* •
dodyia شكراً كتير
بئصد جوانب الارداف :06:

طيب ممكن أسال يعني كده كم المده لتروح هما صغار كتير
dodyia
dodyia •
على حسب الطبيعة جسمج و المدة اللي تمارسبن فيها الرياضة يعني أنا نتايج الرياضة تبين علي بعد شهر من ممارستها و بعدها النتايج تكون أرع بالظهور بس المشكلة بس أهدها يرد جسمي .. يعني كل جسم و طبيعته