شو الحل معايا

الصحة واللياقة

بليز بنات
دخلت دورت بالصفحات ومافهمت اكتر المصطلحات

انا نحيفه طولي متوسط يعني جسمي حلو ماعليه
بس المشكله طالعتلي جوانب من شهر تقريباً وفخودي شويه زادوو بس الأاهم الجوانب الي ع جنب مايرت احب البس اش شي
فوشت بقناة المحور شورت البسو يشد وينحف ينفع مع جوانبي وفخودي
وازا عندكم حل بليز خبروني
3
500

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

dodyia
dodyia
تقصدين جوانب الخصر و لا الأرداف ؟؟..

على كل حال أنا أنصحج تسوين تمارين خاصة لشد القسم السفلي من الجسم و أسهل رياضة هي رياضة المشي .. امشي ربع ساعة كل يوم أو ثلاث مرات بالاسبوع و بتشوفين النتايج الحلوة انشاء الله
*سماهر*
*سماهر*
dodyia شكراً كتير
بئصد جوانب الارداف :06:

طيب ممكن أسال يعني كده كم المده لتروح هما صغار كتير
dodyia
dodyia
على حسب الطبيعة جسمج و المدة اللي تمارسبن فيها الرياضة يعني أنا نتايج الرياضة تبين علي بعد شهر من ممارستها و بعدها النتايج تكون أرع بالظهور بس المشكلة بس أهدها يرد جسمي .. يعني كل جسم و طبيعته