السلام عليكم :)
معظمنا ملتزمة بدوام محدد , سواء مدارس جامعات أو عمل
ســــــــــــــؤال
خبرونا شو بتاكلوا في خلال أوقات الدوام ؟؟؟
مثلا أنا دوامي مكتبي , و مرات بحتار شو بدي آكل , لأنه كفتيريا الشركة بتقدم سندويشات تيركي و سلامي و معجنات و مايونيز و خرابيط !
صرت أجيب معي فواكه ( تفاح , برتقال , موز , خيار ) لأوقات الغداء , و الصبح باخد نسكافيه 3 في 1 ...
بس حاسة إنه أكلي خطأ , لأنه وزني ثااااااااااااااااااااابت بطريقة بتقهر !
خلونا نستفيد منكم
بدنا نصيحتكم :)

noonoo 22 @noonoo_22
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

حلو سؤالك -:)
بانسبة لي في عدة خيارات
- تمر مع القهوة اول الدوام وبس
-شابورة النخالة مع عصير اناناس
-خبييييييص ما بعده خبيص لو زميلاتي جابو فطور وانا كنت معصبه او مكروفه في الشغل وهذا نادر والحمدلله
بس من جد مأساة الجوع وقت الدوام
بانسبة لي في عدة خيارات
- تمر مع القهوة اول الدوام وبس
-شابورة النخالة مع عصير اناناس
-خبييييييص ما بعده خبيص لو زميلاتي جابو فطور وانا كنت معصبه او مكروفه في الشغل وهذا نادر والحمدلله
بس من جد مأساة الجوع وقت الدوام

الوفاء الخالد :
حلو سؤالك -:) بانسبة لي في عدة خيارات - تمر مع القهوة اول الدوام وبس -شابورة النخالة مع عصير اناناس -خبييييييص ما بعده خبيص لو زميلاتي جابو فطور وانا كنت معصبه او مكروفه في الشغل وهذا نادر والحمدلله بس من جد مأساة الجوع وقت الدوامحلو سؤالك -:) بانسبة لي في عدة خيارات - تمر مع القهوة اول الدوام وبس -شابورة النخالة مع عصير...
:)
شكرا حبيبتي لردك ...
أنا بعاني من نفس المشكلة , إنه زميلاتي بجيبوا فطور , و الفواكه بتملى المعدة لفترة و بعدها الواحد برجع يحس بالجوع ...
فيدووونااااااا :icon33:
شكرا حبيبتي لردك ...
أنا بعاني من نفس المشكلة , إنه زميلاتي بجيبوا فطور , و الفواكه بتملى المعدة لفترة و بعدها الواحد برجع يحس بالجوع ...
فيدووونااااااا :icon33:

امولتي
•
قبل لا التزم بحمية غذائية
كنت افطر اول الصبح سندويش بيض او جبنة او اي حاجه مع الشاي
وبعدين طبعا على الساعه 12 بحس نفسي اني جوعانه احيانا آكل شوكلت او مكسرات
وطبعا كله اكل غير صحي مليان دهون وسكريات
والنتيجة زيادة وزن مع لجلوس المكتبي
اما بعد ما اتبعت نظام غذائي صحي
صرات بس اشرب شاي الصبح مع نص ملعقة سكر
والساعه 10 آكل حبة تفاحه
وبعدها اشرب ماي لغاية ما اوصل البيت
واحاول اصبر نفسي على الجوع لان مو معقولة بظل طول حياتي وانا بالدوام ابلع
كنت افطر اول الصبح سندويش بيض او جبنة او اي حاجه مع الشاي
وبعدين طبعا على الساعه 12 بحس نفسي اني جوعانه احيانا آكل شوكلت او مكسرات
وطبعا كله اكل غير صحي مليان دهون وسكريات
والنتيجة زيادة وزن مع لجلوس المكتبي
اما بعد ما اتبعت نظام غذائي صحي
صرات بس اشرب شاي الصبح مع نص ملعقة سكر
والساعه 10 آكل حبة تفاحه
وبعدها اشرب ماي لغاية ما اوصل البيت
واحاول اصبر نفسي على الجوع لان مو معقولة بظل طول حياتي وانا بالدوام ابلع

امولتي :
قبل لا التزم بحمية غذائية كنت افطر اول الصبح سندويش بيض او جبنة او اي حاجه مع الشاي وبعدين طبعا على الساعه 12 بحس نفسي اني جوعانه احيانا آكل شوكلت او مكسرات وطبعا كله اكل غير صحي مليان دهون وسكريات والنتيجة زيادة وزن مع لجلوس المكتبي اما بعد ما اتبعت نظام غذائي صحي صرات بس اشرب شاي الصبح مع نص ملعقة سكر والساعه 10 آكل حبة تفاحه وبعدها اشرب ماي لغاية ما اوصل البيت واحاول اصبر نفسي على الجوع لان مو معقولة بظل طول حياتي وانا بالدوام ابلعقبل لا التزم بحمية غذائية كنت افطر اول الصبح سندويش بيض او جبنة او اي حاجه مع الشاي وبعدين...
مرحباا أختي
أنا دوامي طويل بس اتعودت عليه
الصبح قبل ما اطلع على الدوام بشرب كاسة منقوع الكمون والليمون
بعدها بساعة باكل خبزة صغيرة خبز نخالة طبعا مع شريحة وحدة جبنة قليل الدسم
بعدين بقضيها سوائل (ماي -نسكافيه مع كوفي مت لايت-عصير أناناس الربيع )وهيك لنهاية الدوام
واحيانا اذا جعت الضهر باكل تفاحة خضرا
شكرا
أنا دوامي طويل بس اتعودت عليه
الصبح قبل ما اطلع على الدوام بشرب كاسة منقوع الكمون والليمون
بعدها بساعة باكل خبزة صغيرة خبز نخالة طبعا مع شريحة وحدة جبنة قليل الدسم
بعدين بقضيها سوائل (ماي -نسكافيه مع كوفي مت لايت-عصير أناناس الربيع )وهيك لنهاية الدوام
واحيانا اذا جعت الضهر باكل تفاحة خضرا
شكرا
الصفحة الأخيرة
أنا كنت متلك أيام الجامعة ... بس هلأ مع الدوام و ما في شي الواحد يلتهي فيه ... بس على فكرة الإرادة مهمة و حلوة ... لازم أكون متلك :)
شكرا لمشاركتك :)