سلام دبدوبات خخخخ
كل عام وانتو بخخير يارب والله يعيده علينا بالمسرات ! :39:
حبيباتي انا من يوم الجمعه تقريبا بديت الرجيم وطريقتي فقط بالتخفيف واحاول قدر الامكان اني ابتعد عن الوجبات السريعه والمقليات و و و
بس امس اخذت لي كوسا وجزر وبطاطس وفلفل بارد
وجبت الصاج ودهنته بسمنه يمكن مقدار السمنه اصغر من الظفر بس عشان ماتنشب الخضار بالصاج
وشويت الخضار عليها
والحمدلله كانت وجبه لذذذيذه ومشبعه
بس حبيت اسال هل هذي الوجبه تسمن ؟ مع وجود البطاطس ؟
غير كذا انا احيانا اجوووووع مرآآآآآآآآ وبالأخير أظطر اني اكل تمر مع قشطه او لبنه احيانا اكل 15 حبه من الجوع خخخخخ
تتوقعون يسمن ؟
طبعا انا نظامي يوميا بما اني صايمه اشرب كاسين مويه كبيره اتغصصصبه وقسم واحيانا كاس ونص بعدين اكل بعده 3 تمرات وصحن شوربه بسس ا
بعدين بعد صلاة العشاء اسوي اي شئ ممم مثل الخضار المذكورة فوق او علبتين زبادي او معكرونه مسلوقه مع صلصه حمراء او تمر خخخ او مرقوق او صحن ذرة مسلوقه انا اسويها بالبيت او او او بعدين اجلس الى السحور اذا جاء السحور اسوي لي ساندوتش صامولي بر فيه خيار طمامطم خس وجبنه شرائح طبعا الصامولي صغيييير مره قد الكف يمكن وممكن اشرب معاها شوربه
وبين الوجبات الثلاث اللي ذكرتها اشرب سوائل نعناع اي حاجه وزبادي برضو
والزنجبيل بدون سكر شئ اسسسساسي عشان يحرق اشرب منه كل يوم كوب الجبن الصغير عشان طعمه لايستساغ
ورياضتي
امشي ع الدرج عشر مرات طالعه وعشر مرات نازله واحيانا اقلل شوي لأني مابي اضغط ع نفسي واكرهها بعدين
ها شو رايكم بالرجيم بتاعي كويس ؟
ولافيه أشياء غلط ! :35:
شغب ~ @shghb_4
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شغب ~
•
اب
الصفحة الأخيرة