وانا اقولج ششي عن تجربه صحيح ان الايروبيكس ممتاز ويشد الجسم خلال اسبوع او اسبوعين تلاحظين الفرق لكن معروف اي رياضه تبتداين فيها وتتركينها فجاه اكيد وزنج راح يزيد دبل يعني مرتين عن اللي كنتي عليه اذا انتي الحين تبين تنزلين خمسه كيلو بعدين راح تحتاجين 10 كيلو اذا تركتي الرياضه وعلى فكره الرياضه العنيفه اذا تركتيها ترهل الجسم وانا اقول هذا الشي عن تجربه انا لعبه الايروبيك لغايه ماقرب عرسي ويوم عرست تركت الرياضه لكن وزني زاد وايد ........
انا حاليا انصحج بوصفه ام سلطان والله تفيد من اول اسبوع ومع المشي شي ممتاز وعلى رياضه المشي اذا مارستيها هي اللي ماترد جسمج او مايرد بسرعه على الاقل وتشد الجسم كله لكن تمارين الايروبك متعبه كل عضله في الجسم يبيلها تمرين لوحده اما المشي يضعف الجسم كله ......
اختي اتمنى اكون افدتج

هلا

حبيت اسأل يعني الايروبكس احسن من الجيم (الادوات و الاثقال)
وبعدين انا سمعت ان السباحه احسن من الايروبكس و اي شيء ثاني حتى احسن من المشي لأن الحركه في الماء يكون مضاعف عن الحركه في الطبيعه...

اتمنى اتقولون شو رايك...

وشكرا

الغاليه ام الغالي ممكن اعرف وصفه ام سلطان وشكرا

ما هي وصفة ام سلطان