رجيم التمر واللبن مبني عالسعرررررات
يعني حتى العصير بيكون ممنوع
وغير كذا بيسبب صداع لانك ترضعين وممكن يرفع نسبة السكر في الدم
وبالنسبه لعصير الانناس والكيوي
تدرون اني سمعت دكتور وليد في برنامج العياده يقول ان اكثر من كوب يزيد الوزن
ولازم يكون عشاء او فطور
يعني مايشرب بعد الوجبات ابيدا وبكيفكم بس انا كذا سمعت
رجيم التمر واللبن مبني عالسعرررررات يعني حتى العصير بيكون ممنوع وغير كذا بيسبب صداع لانك ترضعين وممكن يرفع نسبة السكر في الدم وبالنسبه لعصير الانناس والكيوي تدرون اني سمعت دكتور وليد في برنامج العياده يقول ان اكثر من كوب يزيد الوزن ولازم يكون عشاء او فطور يعني مايشرب بعد الوجبات ابيدا وبكيفكم بس انا كذا سمعترجيم التمر واللبن مبني عالسعرررررات يعني حتى العصير بيكون ممنوع وغير كذا بيسبب صداع لانك ترضعين...
معقولة
خلاص اليوم بخليه اخر يوم ومن باجر برد اكل على كيفي بس تخفيف طبعا
اشكر كل الخوات على التنبيه
الصراحة احس انه الحليب بدا ينقص في صدري
بروح اشرب شمر لانه مدر للحليب عن تجربه
انا العصير اشرب منه كاسين بس اليوم بشرب كاس واحد بدال العشا
خلاص اليوم بخليه اخر يوم ومن باجر برد اكل على كيفي بس تخفيف طبعا
اشكر كل الخوات على التنبيه
الصراحة احس انه الحليب بدا ينقص في صدري
بروح اشرب شمر لانه مدر للحليب عن تجربه
انا العصير اشرب منه كاسين بس اليوم بشرب كاس واحد بدال العشا
بنات اسمحولي ما بقدراكمل النظام لاني لاحظت انه الحليب بدا ينقص في صدري
اليوم الصبح على الريق اكلت تفاح اخضر مع الزعتر وبعدها بساعة شربت كاسة لبن وسبع تمرات وبعدها بساعة شربت كاسة شمر وينسون
والغدا اكلت 10 ملاعق ارز وسمك
وبعد ساعة ان شاء الله بشرب شمر وينسون والمغرب باكل كوب زبادي قليل الدسم
والعشا بشرب عصير الاناناس والكيوي والليمون
ال3 ايام الاولى مشيت على النظام بس اليوم اضطريت اني اغير
بوزن بكرة الصبح وبخبركم بالنتيجة ان شاء الله
ومن بكرة برد اكل كل شي بس تخفيف باذن الله
وبحاول اني اخلي العشا يوم زبادي ويوم عصير بشكل دايم
وان شاء الله خير
اليوم الصبح على الريق اكلت تفاح اخضر مع الزعتر وبعدها بساعة شربت كاسة لبن وسبع تمرات وبعدها بساعة شربت كاسة شمر وينسون
والغدا اكلت 10 ملاعق ارز وسمك
وبعد ساعة ان شاء الله بشرب شمر وينسون والمغرب باكل كوب زبادي قليل الدسم
والعشا بشرب عصير الاناناس والكيوي والليمون
ال3 ايام الاولى مشيت على النظام بس اليوم اضطريت اني اغير
بوزن بكرة الصبح وبخبركم بالنتيجة ان شاء الله
ومن بكرة برد اكل كل شي بس تخفيف باذن الله
وبحاول اني اخلي العشا يوم زبادي ويوم عصير بشكل دايم
وان شاء الله خير
وزنت اليوم وطلعت نازله كيلو و200 جرام
كنت بنزل اكثر بس للاسف يتني الدورة ومعروف انه الوزن يزيد في وقت الدورة
وانا ما سويت رياضة ولا مشيت
نصييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييحة
اللي ترضع ما تمشي على نظامي لانه ينقص الحليب
اذا حبيتو تسوونه سووه بعد ما تفطمون البيبي
كنت بنزل اكثر بس للاسف يتني الدورة ومعروف انه الوزن يزيد في وقت الدورة
وانا ما سويت رياضة ولا مشيت
نصييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييحة
اللي ترضع ما تمشي على نظامي لانه ينقص الحليب
اذا حبيتو تسوونه سووه بعد ما تفطمون البيبي
الصفحة الأخيرة
انزين واللي يسوون رجيم التمر واللبن ويقولون انهم ينزلون كيلو كل يوم