عريب الحجازيه يلا جربي و أنا بكوون من أولى مشجعاااتك صدقيني الموضوع ما يباااله إلا قرار قوي وعزيييييمة صارمة.... و خبرينا يومياااتك و ملاحظاااتك :) بالتوفييق
دالياتو
•
اهلا ..اسومه .انا خبيره تجميل ولياقه وبنصحك اياكى تستمرى لان اولا ...حترجعى تاكلى اكتر من الاول ..ثانيا حتفقدى الكثير من العضلات اللى هيا سبب رئيسى فى شد الجسم وتنزيل الوزن ...ثالثا وها المهم نزولك حيكون من العضل وستظل الدهون كما هيا يعنى حتلاقى على الميزان وزنك نازل كتير لكن فى الشكل لا ودى الخطوره ..ظعايزين العكس تنزلى فى الملابس والشكل لكن على الميزان قليل ...تعرفى انك ماشيه صح ......حاولى تقومى تاخدى 2 ملعقه بذر الكتان وبعدين افطرى امابيض او فول او جبنه معاها ربع عيش واتغدى اما سمك او تونه او دجاج مع السلطه واتعشى ذبادى وخيار .....ولو جعتى بين الوجبات كلى خيار .. وادعيلى واى سؤال انا حاضره
الصفحة الأخيرة
مشكوووريين حبايبي **رومانسية** و لولي يسترعليها :) والله ما تعرفوون كيف تعليقاتكم تصبرني و تقوي العزيييمة
أدري طولت عليكم بس كنت مرررررة مشغولة هاليومين المهم ملاحظاات اليوم الثاني و الثالث و الرابع مع العلم أنه اليوم هو الخاامس و باقي بس يومين
1. الثاني و الثالث ما في جووووع أبدًا الماء كااان اكثر من كفاية
2. أعتقد أن حجم المعدة بدأ يصغر لأن كمية الماي المستهلكة تنقص :(
3. النشااط بعده مستمر و الحمد لله و مافي لا صداااع ولا تعب ولا إرهاااق
4. آخر اليوم الرابع بدأ التعب يظهر شوي بس أنا أعتقد لأن (الدورة الشهرة) جتني :( بس صمد الحمدلله
5. صداع خفيف بدأ يظهر أمس في الليل المهم أن الصداع إختفى تمامُا اليوم
إكتشف أن كمياات قيلة جدًا من الطعاام ممكن تشبعنا و زياادة يعني أنا صارلي 5 أيام بس على المويه و الحمدلله تمام بس نحن ناكل و نخبص لإشتهاء الطعاام فقط وليس للحاجة
إنتظروني بيوميااات جديدة :)