نقص الكالسيوم

انا لما كنت حامل بابني الاول حصل لي الشد العضلي .وان شاء الله حله سهل.
ساحاول ان اشرح واتمنى ان تفهمون:اول ما تحسوا بالشد( كان يجيني بالليل)
انقلبوا على الضهر ومددوا رجلكم مستقيما الى الامام مع دفع القدم الى الداخل .يعني كانك تدفعين شيئا برجلك وفي نفس الوقت تدفعي اصابع رجلك للنحية المعاكسة والشد يروح بسرعة

حبيبتي ام دنيا

انا اصلا مااقدر احركها فكيف حسوي حركتك

يالله راح اجرب المرة القادمة ,, الله لايعيدها

ايه والله امكن من الكالسيوم:(
لانه انا كنت اكل حبووب كالسيووم من الخامس للسابع بعدين وقفتهاا لانه كل حبه تقوولين كره :( من كبرهاا وصح وقفت عن شرب الحليب وصج احس بداااا هالشد معاي بالاخص بالقدم اليسرري:(
الله يقومنا بسلامه ان شاء الله

اتوقع من قله الحركه كذا يقول زوجي