العلاج المضمون..
الأكل المتوازن الصحي ... لأان الرجيم الزايد ضرره أكبر من نفعه ويسبب ترهل وزيادة بعد توقيف الرجيم..
يعني قللي السكريات والنشويات قدر المستطاع وبدال ماتحطي ملعقتين سكر مع الشاي مثلا حطي وحدة أو أقل .. الخبز الابيض استبدليه بالبر .. ومشتقات الألبان خليها كلها منزوعة أو قليلة الدسم...
مع الاستمرار على((( المشي السريع))) لمدة لاتقل عن نص ساعة يوميا والله له أثر عجيب في تخفيف الوزن(مجرب)..
نصيحة انتبهوا لنفسكم عشان صحتكم البدنية والنفسية قبل زوجك..
الصفحة الأخيرة
انا نفسك مستحية من زوجي لان جسمي كان رشيق
بس اسمعي نصايح البنات
المشكلة مو بس انه نازل
كمان متجعد و مترهل كأنه جلد فيل ...:(
يللا شدي حيلك و سوي رياضة كل هذا على شان زوجك....و سوي رجيم والله يعوضك بجسم رشيق