وآحة الآمل
وآحة الآمل
آلف شكر لك يالغاليه...

موضــوع قمة الروعه...فعلا حلو ان الواحد ينسى انه في غربه وبعيد عن اعز الناس

ويحاول يثبت نفسه في شي يفيده اذا رجع...

يكتسب لغه او يكمل دراسته

وربي يكون معانا ويقوينــــآ نتخطى كل صعب...
رووونـة
رووونـة
موضوعـــك حلـوو

ربي يبـآرك فيك
ام ساراا
ام ساراا
بوادي الله يجزاك خير عاد ان من الجزيره العربيه ضب بعيد عنك

يمكن كاسه في اليوم

قل شرب الما مسوي لي مصايب يارب تتبدل من عاده ..
babymalak
babymalak
الله يجزاك خيريارب وحلو ان الواحد يكون ايجابي ويكسب المواقف لصالحه واذكر قريت مقوله ان من لايستطيع ان يكون سعيدا داخل بيته لايسعد خارجه ______________________ وجيتي ع الجرح من ناحية العذر الشرعي طيب معقول مافيه حل للهرمونات ؟؟ مافيه اعشاب مثلا او حبوب تهدي الواحد بالهفتره ؟؟ لكم تجارب يابنات اطرحوها.. _______________________________ واكبر سبب للسعاده الداخليه والخارجيه القرب من الله فلا اوصيكم ..
الله يجزاك خيريارب وحلو ان الواحد يكون ايجابي ويكسب المواقف لصالحه واذكر قريت مقوله ان من...
اهلا وسهلا فيك في موضوعي خيتي علميا يعرف ان الهرمونات عند النساء وخاصه عند اقتراب الدوره
ترتفع مما يسبب تغير في المزاج وتعكر الحاله النفسيه عند النساء ومن أعراض هذه الحاله هي.
شعور باليأس والأحباط
عدم الأستقرار في المزاج متقلب وسريع ايضا
أحساس بالخوف من شئ غير معروف
شعور بالعصبيه المستمره والتصادم مع الآخرين
الكسل وعدم الرغبه في عمل اي شئ داخل البيت
تعب ارهاق عدم تركيز مشوشه
ارق اثناء النوم
تغير في تناول الطعام
شعور بالأحباط والحزن المستمر

هذه الحاله يا خيتي لا يوجد لها علاج لانها خلقت مع اجسامنا وارتفاع الهرمونات هي السبب
تناول كميات أقل وعدد وجبات أكثر (6 وجبات بفارق 3 ساعات) ووجبات قليلة الدهون وهذا يقلل الشعور بالانتفاخ
الإكثار من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
التقليل من أكل الأملاح والسكر
تجنب تناول الكفايين مثل القهوة والشاي وخاصة قبل الدورة
ممارسة الرياضة بشكل منتظم تحسن من أعراض ما قبل الدوره لانها بتساعد في جريان الدورة الدمويه
النوم عدد ساعات كافية
ما تتواجهي مع حد وانتي مزاجك مش طيب ومعكر
استرخي ولا توهمي نفسك انك متعبه وانك في مزاج سئ
تغير المكان والخروج بعيد عن البيت :)




للجميع شكرا على المشاركه

سمو الروح 5
سمو الروح 5
الله يجعله في ميزان حسناتك اختي ...
فعلا محـــــــــــــــتاااااجه مررررره لمثل هالمواضيع الروتين الملل يقتل :( والقرب من الله يجدد الحياه .....اللهم ارزقنا الانس بقربك يالله