شو هو الأفضل؟ رياضة الأيروبكس ولا تمارين ال.....؟

مررررحبااااا
الحمدلله و الصلاة والسلام على أشرف الخلق محمد-صلى الله عليه و سلم-....

بالنسبه للرياضه.....أمممم....كنت في يوم من الأيام مقتنعه بالأيروبكس...ولكن الحينه اتغيرت نظرتي تماما....خصوصا عقب ما بديت اسوي يوغا مع تمارين البلاتيس Pilates ....لأنه يعطيج نتايج أحسن من الأيروبكس إذا كنتي قاصده الأيروبكس حق شد الجسم....لأنه تمارين البيلاتيس تشتغل على العضلات الداخليه اللي تمارين الإيروبكس توصلها بصعوبه(إذا وصلت)....هذا كلام مدربتي اللي كانت تيني حق الإيروبكس...ولازالت تعطي هاي الحصص من غير الرياضات الثانيه بس أنا أسوي وياها اليوغا مع البيلاتيس....اتقوللي إنها من سارت بريطانيا عشان تاخذ كورس مكثف في اليوغا و شافت معظم الناس الرياضيين هناك غيرت رايها الشخصي في الأيروبيكس....اتقول هناك خلاص ما عادوا يسوون إيروبكس... اعتمادهم صار بشكل كبير على المشي + يوغا+ بيلاتيس....و السبب هو إنه لو الأيروبكس يحرقلج سعرات و يشد الجسم صح...بس النفسيه ما اتكون متزنه و الجسم يكون منهك و البال غير مرتاح لأنج اتكونين مسويه مجهود أكثر من اللازم...هذا من غير الرقص و المناقز فوق و تحت فتقول الحينه اقتنعت اقتناع تام بهالشي....وكلامها طلع صحيح 100% خصوصا عقب ما جربت بنفسي كل هالأشياء و قارنت و عرفت الفرق...و في النهايه شفت النتايج الحمدلله..و منو فينا ما يبا مشي حلو يروحله عن نفسه....ورياضه يشد فيها جسمه + استرخاء ممتع بين كل تمرين و الثاني ...و في النهايه يحصل جسم رشيق متناسق مع الوزن الثالي؟
للأسف إنه تمارين البيلاتيس مب وايد منتشره(هذا إذا ما كانت نادره) لأنه معظم النوادي الصحيه و الناس يركزون على الأيروبكس....و تمارين البيلاتيس محتاجه ليسانس من أمريكا أو سويسرا على ما أعتقد عشان تقدر أي مدربه تعطي هاي التمارين بشكل رسمي في النوادي...

هذا رايي الشخصي من عقب تجربتي....و الله يوفق الجميع و ينولهم اللي في بالهم ياااااارب