بسم الله الرحمن الرحيم
آآهليــن حبـآإيبـي القميلآإت (الجميلآت)
بدآيـةً : ربــي ينحفنـآإ جميعًـآ,وإذآ نحفنـآإ مـآإنرججـع لـ وزننـآإ اللي قبــل (آميــــن)
ثـإآنيًـآإ:آتمنـىآإ اللي مـآإ بتفيدني بشيء الأفضضل أنهـآإ مـآإترد حبوبـآإت
....
الموهيــم بدخــل بالموضوع ع ططـول
:
أولآ: عسسلآت أنـآإ سسوف آسستخدم نظـإم حددتـه لعمـري إنششالله يفيدني ويفيدكم وآتمنىآ رآيكن فيـه إن كـآإن ينفع آو لآ
تنبيـه قبل الططرح : آنـآإ الجبن آستخدم الجبن قليل الدسم و التوست يكون نخـآلة > التوست:بريد
وتـكون الفوآإكه آي فـإآكهة تحبينهـإ يعني مو ملزومـة علىآ شيء محـدد
و السسلطة حطي فيها اللي تبين من ملح وليمون و خل وزيت زيتون وآي نوع من الأجبان المآإلحة>تصصير خيـآإل
نظـآإمي:
الفططور:فـوإكه , توسست بالجبــن > ملآحظظه" آنـآإ مـآ أفططر بس اللي حـآإبة فطـور تـآإكل هذآ
الغدآء:توست بالجبـن , سسلطة
بعد الغدآء بنص سسآإعة تقريبًا:شـآإي آخضضر..
العششـآإء:توست بالجبن و سسلطة > نفس الغدآ
بين الوجبـآإت: آكلي سسلطة آو فـآإكهة
ولآتنسسون الريـآإضـة لمدة 20 دقيقة أو 15 دقيقة ع رآإحتك > آنـآإ آسستخدم السسيكل الثآإبت
وبسس...
ثآإنيًا:آنـآإ كنت آبي آنحف بأي وسسيلة فذهبت إلى الصيدلية و شريـت دوآإء وبديـت آسستخدمـه لكنه مـآإنفعني بـشيء
و سسمعت من وآإحدة إن حبوب الفيرومن (للحديد) تنحـف و فـي وآإحدة آستخدمـتها و نحفت .. وآنـآإ بصصرآإحة آبي آسستخدم الحبوب بس خخـآإيفة لأن عندما ششريته مالقيت في الورقة آي ششيء يدل أنه ينحف .. فانصصحونـي حبآإيبي هـل آستخدمه آو لآ ..؟
...
ثالثًا: آنـآإ إذا آكلت ششي في دهـون آو على سبيل المثـآإل (أندومي , شوكلآته)
تطلع لـي حبـوب فضضيعة ومـآإتروح إلآ بل يالله يالله
آصصلآ أنا ماعمرها رآإحت مني لدرججة أني آشك أن النـآإس يظنون كيذآإ ششكلي
ممكـن تفيدوني بـ حل..؟
......................................
دمتن بـ ود...:26:
ألم الطفولة @alm_altfol
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وتوصلين للوزن اللي تتمنين ..
بس نظامك ناقصه بروتين وكالسيوم