ماقلتلك :

دانا الله يوفقك ممكن توضحين كيف بعض الرجيم يسبب مرض السكر

دانا الله يوفقك ممكن توضحين كيف بعض الرجيم يسبب مرض السكر

dana9 :

الجسم يحتاج (الماء، الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون) وإلى مجموعتين من العناصر الإضافية (الفيتامينات، المعادن). يعني تدورين اكل معين يحتوي على هالاشياء بشكل متوازن او على حسب هدفك اذا نحف او سمنة اما عن طريق اكل صحي او حبوب مكملات غذائية مو تلغينها وتهتمين على نوع معين وهالشي ياثر في انخفاض و ارتفاع السكر وكلها تعتبر مشكلة ,نسبة السكر لازم تكون متوسطة وهالشي يوضح اكثر لما تبداء التمارين الرياضة يعني تصحى من النوم وعلى طول تتمرن على معدة فاضية راح تحس بدوخة وغثيان ودائم ينصحون مرضى السكر قبل التمارين باخذ قطعة سكر فاكيد مع اكل خفيف مع بذل اي مجهود بينخفض السكر وهالشي خطر فلي بتنحف او اللي بتسمن تركز على نوع الاكل يعني مثلا الحليب مفيد للجميع لكن اللي بتنحف تاخذ قليل الدسم واللي بتسمن كامل الدسم والحليب والشاي واعتقد القهوة يشرب بعد هضم الاكل يعني ممكن بعد ساعة او اكثر حتى لايسحب الحديد من الجسم والبروتين مثلا اللحوم الحمراء تحتوي على بروتين عالي مفيدة للي بتسمن لكن تنزع الشحوم واللي بتنحف في بعض النباتات تحتوي على البروتين بشكل اخف من اللحوم وهالشي ينطبق على الفواكهة اللي تحتوي على السكر تساعد على زيادة الوزن هالكلام مجرد قراءة واطلاع مني قوقل يفيدك اكثر اي حاجة لها تعليمات لازم تتبعينها مثل الرياضة هي مفيدة بالاجماع لكن مثلا لازم عدم الاكل قبلها وبعدها بساعة بعكس الماء لازم قبل التمرين واثناءة وبعده وقبل اي تمارين يكون فيه تمرين قلبية وبعدها تمدد عشان ما يسببلك اي اصابة وبداية ايام الدورة الاكتفاء بالمشي فقط وفيه تمارين على حسب هدفك فيه تمارين معينة للتحف وفيه للسمنة ولازم شرب الماء تعويض على المجهود اللي بذلتيه بالعرق ولازم قبل النوم ب5 ساعات ماتتمرنين لانه ممكن تودي للجلطة او حتى الموت.

الجسم يحتاج (الماء، الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون) وإلى مجموعتين من العناصر الإضافية...