سبحان الله

تحممي بالسدر

أستخدمي طريقة البارد الحار

وهي كالآتي:

رشاش ماء بااارد مع قطرات عصير ليمون طبيعي

رشاش ماء دافيء مائل للحرارة


ترشي علي المنطقة مع الإبتعاد عن القفص الصدري كي لاتصابي بإلتهاب صدر(يفضل في الصيف)

مرة بالرشاش البارد ومرة بالرشاش الدافيء عدة مرات وصولا إلى 10 مرات من كل نوع


فذلك يعمل على شد الجلد و الليمون يعمل قابض وأيضا مبيض


وأستمري على هذه الطريقة لحين الوصول للنتيجة المطلوبة

ويفضل تدليكها أيضا بكريم زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو من بالمرز أو زيت اللوز المر أو زيت جنين القمح

لأن الترطيب مهم لمرونة الجلد فالجلد الجاف يترهل سريعا وأيضا لتخفيف حموضة الليمون على البشرة الجافة.




وأيضا أحرصي على إرتداء حمالة قطنية مريحة وملائمة لمقاسك لتثبت المنطقة ,, لأن إرهاقها في حمل نفسها والجاذبية الأرضية تسهم في تدليهما.



وأتمنى لك الحصول على مبتغاك.

شكرا لكل وحدة سااااعدتني جعلها في مواازين حسناااااتكم

واللي طلبت الرياضة هي انو توقفي باستقامية وترفي يدنيك بزاية 90 درجة مع الارض يعني يكونو يدينك بنفس الاستقامية وعلى زاوية 30 مع الارض فترفعي يدك نحو الاعلى وتنزلي بسرعة وكانك راح تطيري هههه للتوضيح يعني وتعمل كل يد على حدة وراح تلاحظي الفرق باقل من اسبوع

واتمنى تدعولي بالتوفيق لانو بلشو امتحاناتي

واي استفسار انا جااااهزة

الله يعينك