شي مهم بعد الولاده

السلام عليكم
انا حقلك من واقع تجربتي الشخصيه ماشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله
لاتشربي مياة بارده ايام النفاس
لاتكثري في المشروبات العشبيه
احرصي على شرب كاس ماء دافي صباحا
اشفطي البطن (والارحام )للداخل )نفس عميق مع الشفط ثم عد حتى العشرة ثم زفير واخراج الهواء ببطء وكرري العملية اكثر من 200 مره في اليوم لاتقولي لمدة كام هالطريقه تحتاجها المرأة المتزوجة وغير المتزوجة يوميا تماما كالاكل والشرب

وانت وطبيعة جسمك ؟؟ وانتبهي من الاكل زيادة عن اللزوم لاتصدقي الي يقول انت نفسا وتحتاجين للغذاء كلي مايفيدك ويكفيك واياك ثم اياك من الشبع

دمتي بخير وصحة وعاااااااافيه
ام الحنان

انا ولدت مرة وكانت عندي شغالة اندونسية وقامت واربطت بطني من عند الجوض حتى اسفل الصدر بشرشف طويل تخليكي كانكي مثبتة حول بطنكي الواح خشب لمدة 40يوم يرجع مثل قبل الحمل مايتغير شي

ماقصرتواخواتي ومشكوين على ردكم علي:27:

عزيزتي

الربط بمششششد قاسي اومثل ما قالت لك الأخت بطريقة الأندنوسيات
مهم جداً طول فترة الأربعين ولا تملين منه

والأكل المفيد ابتعدي عن الرز والخبز الأبيض تماماً والمكرونة
كثري من العصيرات

والرياضة مثل ما قالت لك الأخت أم الحنان

وفي رياضة ثانية مهمة
استلقي على ظهرك ومدي رجليكي على استقامة واحده
وارفعيهم مع بعض ونزليهم ببطْ
رح تحسين ان البطن انشدت مع هذا التمرين



وبس

:27:

مشكوره اختي ام رغود
على هاالمعلومه وماقصرتي:26: :26: :